Influencia de la variación de masas y altura de enrollado en una polea cónica, sobre la fase excéntrica de una sentadilla media en mujeres universitarias activas.

El entrenamiento de fuerza es una modalidad de ejercicio que utiliza resistencias externas para incrementar la fuerza, potencia y tamaño muscular. En los últimos años, tecnologías como las poleas cónicas inerciales han adquirido relevancia por ofrecer cargas variables tanto en fases concéntricas como excéntricas. El objetivo de este trabajo fue analizar cómo la variación de masas y la altura de enrollado en una polea cónica influye sobre la fase excéntrica de la sentadilla media en mujeres universitarias activas, considerando variables como potencia excéntrica, índice de sobrecarga excéntrica (ISex) y percepción subjetiva del esfuerzo (PSE). La muestra estuvo conformada por 32 estudiantes universitarias activas, seleccionadas mediante muestreo no probabilístico. Se empleó un dispositivo de polea cónica con seis combinaciones de altura de enrollado y masas suplementarias (0, 3 y 6). Las variables cinemáticas y mecánicas fueron registradas con un encoder lineal, evaluando momento de inercia, velocidad de ejecución, potencia (media y pico) y fuerza. Los datos se procesaron en SPSS v25 para Windows, aplicando estadística descriptiva, prueba de normalidad Shapiro-Wilk y ANOVA de medidas repetidas con prueba post hoc de Bonferroni, estableciendo un nivel de significancia de p<0,05. Los resultados mostraron un aumento progresivo en la potencia excéntrica a medida que se incrementaba el momento de inercia. Tanto la altura de enrollado como el número de masas modularon significativamente la respuesta de potencia, ISex y PSE. Estos hallazgos evidencian la importancia de ajustar adecuadamente la carga en entrenamientos inerciales, optimizando el estímulo mecánico y la adaptación neuromuscular en mujeres universitarias activas.

• Autores: Castrillon Alvarez, Cristhian David; Beltran Blandon, Javier Alejandro
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Universidad del Valle
• Repositorio: Repositorio Digital Univalle
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:bibliotecadigital.univalle.edu.co:10893/38190
• Acceso en línea: https://hdl.handle.net/10893/38190
• Palabra clave: Fuerza; Potencia; Sentadilla; Polea Cónica; Sobrecarga excéntrica
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