Efectividad de ejercicios de fuerza muscular y equilibrio en la mejora de la independencia funcional en adultos mayores. revisión sistemática.

El envejecimiento es un enfoque integral orientado a optimizar la salud, la participación y la seguridad de los adultos, priorizando la estimulación física mediante actividades adaptadas. En un contexto donde la esperanza de vida ha aumentado, resulta esencial implementar estrategias que promuevan l...

Full description

Autores:
Ramirez Rodriguez, Angie Paola
Gil Carrol, Nazly Yulieth
Moscote Carrillo, Carla Del Carmen
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2025
Institución:
Universidad Libre
Repositorio:
RIU - Repositorio Institucional UniLibre
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:repository.unilibre.edu.co:10901/31649
Acceso en línea:
https://hdl.handle.net/10901/31649
Palabra clave:
Adulto mayor
Ejercicios de fuerza muscular
Equilibrio
Funcionalidad
Older adults
muscle strength training
Balance
Aging
Functionality
Aptitud física de ancianos
Fuerza muscular
Estilos de vida
Rights
openAccess
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description El envejecimiento es un enfoque integral orientado a optimizar la salud, la participación y la seguridad de los adultos, priorizando la estimulación física mediante actividades adaptadas. En un contexto donde la esperanza de vida ha aumentado, resulta esencial implementar estrategias que promuevan la independencia funcional y la calidad de vida de esta población. Objetivo: Determinar la efectividad de los ejercicios de fuerza muscular y equilibrio en la mejora de la independencia funcional de los adultos mayores, a través de una revisión sistemática de la literatura científica. Metodología: Se aplicó la metodología PRISMA, consultando bases de datos como PubMed, ClinicalKey y Elsevier. Usando operadores booleanos (AND, OR, NOT) identificando estudios de programas de ejercicios orientados al fortalecimiento muscular y al equilibrio. Resultados: se mostraron mejoras significativas en fuerza, equilibrio y resistencia, contribuyendo positivamente a la independencia y funcionalidad del adulto mayor. Aunque no se evidenció una disminución directa en la incidencia de caídas, sí se observó un aumento en la masa muscular y en la fuerza, lo cual repercute favorablemente en la ejecución de actividades cotidianas Discusión: Las intervenciones basadas en ejercicios combinados son efectivas para mejorar la condición física. Aunque su efecto sobre la prevención de caídas no es concluyente, el aumento de fuerza y equilibrio favorece la autonomía funcional Conclusión: Los ejercicios de fuerza y equilibrio tienen un efecto positivo en la calidad de vida de los adultos mayores, al mejorar su capacidad funcional y fomentar su independencia.
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spelling Montealegre Esmeral, LeslieAmador Rodero, EulaliaRamirez Rodriguez, Angie PaolaGil Carrol, Nazly YuliethMoscote Carrillo, Carla Del CarmenBarranquilla2025-08-01T19:01:32Z2025-08-01T19:01:32Z2025-07-07https://hdl.handle.net/10901/31649El envejecimiento es un enfoque integral orientado a optimizar la salud, la participación y la seguridad de los adultos, priorizando la estimulación física mediante actividades adaptadas. En un contexto donde la esperanza de vida ha aumentado, resulta esencial implementar estrategias que promuevan la independencia funcional y la calidad de vida de esta población. Objetivo: Determinar la efectividad de los ejercicios de fuerza muscular y equilibrio en la mejora de la independencia funcional de los adultos mayores, a través de una revisión sistemática de la literatura científica. Metodología: Se aplicó la metodología PRISMA, consultando bases de datos como PubMed, ClinicalKey y Elsevier. Usando operadores booleanos (AND, OR, NOT) identificando estudios de programas de ejercicios orientados al fortalecimiento muscular y al equilibrio. Resultados: se mostraron mejoras significativas en fuerza, equilibrio y resistencia, contribuyendo positivamente a la independencia y funcionalidad del adulto mayor. Aunque no se evidenció una disminución directa en la incidencia de caídas, sí se observó un aumento en la masa muscular y en la fuerza, lo cual repercute favorablemente en la ejecución de actividades cotidianas Discusión: Las intervenciones basadas en ejercicios combinados son efectivas para mejorar la condición física. Aunque su efecto sobre la prevención de caídas no es concluyente, el aumento de fuerza y equilibrio favorece la autonomía funcional Conclusión: Los ejercicios de fuerza y equilibrio tienen un efecto positivo en la calidad de vida de los adultos mayores, al mejorar su capacidad funcional y fomentar su independencia.Universidad Libre Seccional Barranquilla -- Facultad de Ciencias de la Salud, Exactas y Naturales -- Programa de FisioterapiaAging is a comprehensive approach aimed at optimizing the health, participation, and safety of adults, prioritizing physical stimulation through adapted activities. In a context of increasing life expectancy, it is essential to implement strategies that promote functional independence and quality of life in this population. Objective: To determine the effectiveness of muscle strength and balance exercises in improving the functional independence of older adults through a systematic review of the scientific literature. Methodology: The PRISMA methodology was applied, consulting databases such as PubMed, ClinicalKey, and Elsevier. Boolean operators (AND, OR, NOT) were used to identify studies of exercise programs aimed at muscle strengthening and balance. Results: Significant improvements were shown in strength, balance, and endurance, positively contributing to the independence and functionality of older adults. Although a direct decrease in the incidence of falls was not observed, an increase in muscle mass and strength was observed, which has a positive impact on the performance of daily activities. Discussion: Interventions based on combined exercises are effective in improving physical fitness. Although their effect on fall prevention is inconclusive, the increase in strength and balance promotes functional autonomy. Conclusion: Strength and balance exercises have a positive effect on the quality of life of older adults, by improving their functional capacity and promoting their independence.PDFspahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiainfo:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Adulto mayorEjercicios de fuerza muscularEquilibrioFuncionalidadOlder adultsmuscle strength trainingBalanceAgingFunctionalityAptitud física de ancianosFuerza muscularEstilos de vidaEfectividad de ejercicios de fuerza muscular y equilibrio en la mejora de la independencia funcional en adultos mayores. revisión sistemática.Tesis de Pregradoinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesis1. World Health Organization. Ageing and health [Internet]. Geneva: WHO; 2022. Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health2. 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