Efecto de un programa de entrenamiento 11+ de la FIFA en las capacidades físicas de las deportistas de futsal femenino de la Universidad Católica Luis Amigó

Este estudio evaluó el impacto del programa de calentamiento 11+ de la FIFA en las capacidades físicas (fuerza explosiva y flexibilidad) de jugadoras de futsal femenino universitario. Mediante un diseño preexperimental con test de salto horizontal y sit and reach, se registraron mejoras significativas en ambas capacidades tras cinco semanas de intervención. El programa demostró ser eficaz tanto en la prevención de lesiones como en la optimización del rendimiento físico, aportando evidencia relevante para su aplicación en contextos deportivos femeninos.

• Autores: Pérez Bruges, Juan Sebastián; Pereira Lemus, Ronaldo; Rivera Mena, Wilder David
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Universidad Católica Luis Amigó
• Repositorio: Repositorio Institucional Universidad Católica Luis Amigó
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repository.ucatolicaluisamigo.edu.co:20.500.14.531/6253
• Acceso en línea: https://repository.ucatolicaluisamigo.edu.co/handle/20.500.14.531/6253
• Palabra clave: Programa 11+; FIFA; Futsal femenino; Fuerza explosiva; Flexibilidad; Prevención de lesiones; Entrenamiento; Fuerza explosiva; Flexibilidad; Programa 11+ de la FIFA; Futsal femenino; Prevención de lesiones; Explosive Strength; Flexibility; FIFA 11+ Program; Female Futsal; Injury Prevention; a
• Rights: openAccess
• License: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/