Entrenamiento de fuerza en el tren inferior para futbolistas categoría sub-7 del Club Deportivo Estudiantil

Este estudio evaluó el impacto de un plan de entrenamiento de fuerza en el tren inferior en futbolistas Sub-7 del Club Deportivo Estudiantil, con el objetivo de mejorar el rendimiento físico mediante métodos adaptados a su edad. La investigación resalta la importancia de iniciar el entrenamiento de fuerza en etapas tempranas, destacando la fase sensible entre los 7 y 8 años, donde la fuerza explosiva se puede estimular mediante ejercicios pliométricos naturales de bajo impacto. Se empleó un diseño cuasiexperimental con enfoque cuantitativo, aplicando pruebas de Salto con Contramovimiento (CMJ) y Sprint de 20 metros antes y después del plan. La muestra fue de 12 niños seleccionados de forma no probabilística a partir de una población de 22. Los resultados evidenciaron mejoras significativas: en el CMJ, la altura del salto aumentó un 13,26 % y la potencia un 6,64 %, mientras que en el sprint el tiempo promedio disminuyó un 9,65 %. Todas las mejoras fueron estadísticamente significativas (p = 0,01). El plan se desarrolló con énfasis en la técnica, seguridad y progresión de la carga, utilizando el peso corporal y estímulos apropiados a la edad. Se concluye que la fuerza explosiva puede entrenarse de forma segura y efectiva en niños pequeños, favoreciendo su desarrollo físico y la prevención de lesiones.

• Autores: Agudelo Londoño, Daniel Alexader
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Politécnico Colombiano Jaime Izasa Cadavid
• Repositorio: ICARUS
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repositorio.elpoli.edu.co:123456789/9246
• Acceso en línea: https://repositorio.elpoli.edu.co/handle/123456789/9246
• Palabra clave: Entrenamiento de fuerza; Fuerza muscular; Extremidad inferior; Fútbol para niños
• License: acceso restringido