El ejercicio físico y sus beneficios en la salud contra la enfermedad Sars - Cov - 2
En la actualidad la enfermedad causada por el SARS-COV-2 ha registrado un alto impacto negativo a nivel mundial, por el cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto al Ministerio de Protección Social y Salud (MIC) en Colombia y otras entidades han hecho énfasis en la prevención y contención...
- Autores:
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Pineda Novoa, Stiven Alexis
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2021
- Institución:
- Universidad Militar Nueva Granada
- Repositorio:
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En la actualidad la enfermedad causada por el SARS-COV-2 ha registrado un alto impacto negativo a nivel mundial, por el cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto al Ministerio de Protección Social y Salud (MIC) en Colombia y otras entidades han hecho énfasis en la prevención y contención de los residentes en sus hogares, causando a en gran parte de la población sedentarismo y enfermedades comunes. El objetivo de este trabajo, es comprender el impacto del ejercicio u actividad física con respecto al Virus SARS-COV-2, evaluando su efectividad y vulnerabilidad, hallando así los efectos negativos y positivos en las personas que se hayan contagiado con el virus y analizar los beneficios de aquellas personas que realizan actividad física, controlando la propensión de contraer la enfermedad o mitigar los efectos dañinos del Virus SARS-COV-2. |
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Agha, N. H., Mehta, S. K., Rooney, B. V., Laughlin, M. S., Markofski, M. M., Pierson, D. L., Katsanis, E., Crucian, B. E., & Simpson, R. J. (2020). Exercise as a countermeasure for latent viral reactivation during long duration space flight. FASEB Journal, 34(2), 2869–2881. https://doi.org/10.1096/fj.201902327R American College Of Sports Medicine. (2020, April 16). Ejercicio, inmunidad y la pandemia del COVID-19. https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19 American Hear Association. (2014). Ejercicios de resistencia (aeróbico) | Go Red For Women. https://www.goredforwomen.org/es/healthy-living/fitness/fitness-basics/endurance-exercise-aerobic Carlos, F. (2020). 5 beneficios de la práctica deportiva frente a la Covid-19 - Gaceta Dental. https://gacetadental.com/2020/05/beneficios-de-la-practica-deportiva-para-la-salud-97982/ CDC. (2021, May 13). Ciertas afecciones y riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19 | CDC. https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html Comisión Honoraria para la salud Cardiovascular. (n.d.). Inactividad física y sedentarismo – Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Retrieved June 30, 2021, from http://cardiosalud.org/factores-de-riesgo/sedentarismo/ El tiempo. (2006, April 6). Solo 12 de cada 100 hacen ejercicio - Archivo Digital de Noticias de Colombia y el Mundo desde 1.990 - eltiempo.com. https://www.eltiempo.com/archivo/documento/MAM-1979688 G-SE. (2014, September 16). Influencia de la Actividad Física sobre el Sistema Inmunitario - DBSS INTERNATIONAL. https://g-se.com/influencia-de-la-actividad-fisica-sobre-el-sistema-inmunitario-bp-X57cfb26d99eb1 GUZMÁN Y VALLE, E. (2020). La Actividad Física En Tiempos De Programa De Ejercicios Chosica 2020. Universidad Nacional de Educación “Enrique Guzman y Valle,” 17. http://www.une.edu.pe/bienestar/deportes/lineamientos de la actividad fisica en tiempos de pandemia.pdf James F, S., & Michael Pratt. (2020, April 16). La actividad física es clave durante el COVID-19 | Uniandes. https://uniandes.edu.co/es/noticias/psicologia/la-actividad-fisica-es-fundamental-en-tiempos-de-coronavirus Juan Daniel, O. (2020, January 20). En 2020 Colombia tendría 50,3 millones de habitantes - Forbes Colombia. https://forbes.co/2020/01/31/actualidad/en-2020-colombia-tendria-503-millones-de-habitantes/ Maria Encarnacion, P. B. (2020a, May 6). La relación entre el ejercicio físico y la inmunidad ante el COVID-19. https://www.ucr.ac.cr/noticias/2020/05/06/la-relacion-entre-el-ejercicio-fisico-y-la-inmunidad-ante-el-covid-19.html Maria Encarnacion, P. B. (2020b, May 6). La relación entre el ejercicio físico y la inmunidad ante el COVID-19. https://www.ucr.ac.cr/noticias/2020/05/06/la-relacion-entre-el-ejercicio-fisico-y-la-inmunidad-ante-el-covid-19.html Mayo Clinic. (n.d.). Ejercicio aeróbico: los 10 motivos más importantes para hacer actividad física - Mayo Clinic. Retrieved August 22, 2021, from https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541 Medline. (2021). Ejercicio e inmunidad: MedlinePlus enciclopedia médica. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007165.htm Organizacion Mundial de la Salud. (2020). Aviso: OMS: Preguntas y respuestas sobre la COVID-19. http://revhph.sld.cu/index.php/hph/announcement/view/5 Organizacion Mundial de la Salud. (2021). #SanosEnCasa – Actividad física. https://www.who.int/es/news-room/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome---physical-activity Powel. (2019). Deporte y Salud - IMDERTY. https://www.imderty.gov.co/deporte-y-salud-1/ Richard, J. S. (2020, March 30). La relación entre el ejercicio físico y la inmunidad ante el COVID-19. https://www.ucr.ac.cr/noticias/2020/05/06/la-relacion-entre-el-ejercicio-fisico-y-la-inmunidad-ante-el-covid-19.html Sallis, J. F., & Pratt, M. (2020). La actividad física puede ser útil en la pandemia de coronavirus covid-19. Universidad de Los Andes, 6, 1–3. https://uniandes.edu.co/es/noticias/psicologia/la-actividad-fisica-es-fundamental-en-tiempos-de-coronavirus%0Ahttps://uniandes.edu.co/sites/default/files/asset/document/comunicado-6-act-fisica.pdf Turner. (2020, May 2). ¿Cómo afecta correr a tu sistema inmunitario? https://www.runnersworld.com/es/salud-lesiones-runner/a32327403/correr-bueno-sistema-inmunitario/ WHO. (2009). Global Health Risks. http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_report_full.pdf |
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Primiciero Jamaica, Nury MarcelaPineda Novoa, Stiven AlexisAdministrador de la Seguridad y Salud OcupacionalBogotá - ColombiaCalle 1002021-12-22T01:03:55Z2021-12-22T01:03:55Z2021-09-27http://hdl.handle.net/10654/39640instname:Universidad Militar Nueva Granadareponame:Repositorio Institucional Universidad Militar Nueva Granadarepourl:https://repository.unimilitar.edu.coEn la actualidad la enfermedad causada por el SARS-COV-2 ha registrado un alto impacto negativo a nivel mundial, por el cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto al Ministerio de Protección Social y Salud (MIC) en Colombia y otras entidades han hecho énfasis en la prevención y contención de los residentes en sus hogares, causando a en gran parte de la población sedentarismo y enfermedades comunes. El objetivo de este trabajo, es comprender el impacto del ejercicio u actividad física con respecto al Virus SARS-COV-2, evaluando su efectividad y vulnerabilidad, hallando así los efectos negativos y positivos en las personas que se hayan contagiado con el virus y analizar los beneficios de aquellas personas que realizan actividad física, controlando la propensión de contraer la enfermedad o mitigar los efectos dañinos del Virus SARS-COV-2.Contenido TABLA DE ILUSTRACIONES 7 1. INTRODUCCIÓN 9 2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 10 3. JUSTIFICACIÓN 11 4. OBJETIVOS 12 4.1. Objetivo General 12 4.2 Objetivos Específicos 12 I. CAPÍTULO 14 1. SARS-CoV-2 14 1.1. Sintomatologías especificas del SARS-CoV-2 17 1.2. SARS Covid – 19 (SARS-CoV-2) en Bogotá – Colombia y a nivel mundial 18 II. CAPITULO 22 2. Establecer cuáles son los beneficios y/o aportes del ejercicio en las personas mayores de 18 años y como estos contribuyen a la mejora de sus condiciones de salud. 22 2.1. La importancia del sistema inmunológico y la actividad física 25 2.2 La inactividad física, sedentarismo, y enfermedades generales 27 III. CAPITULO 32 3. Analizar el comportamiento o efectos en personas que hayan estado expuestas al SARS-COV-2 que realizan actividad física o prácticas deportivas frente a aquellos que no realizan actividad física. 32 3.1. CUESTIONARIO INTERNACIONAL DIVERSIFICADO DE ACTIVIDAD FISICA (IPAQ) 34 3.1.1. Pregunta 1: ¿Qué edad tienes? 34 3.1.2. Pregunta 2: ¿Usted es hombre o mujer? 35 3.1.3. Pregunta 3: ¿Usted es? 36 3.1.4. Pregunta 4: ¿Realiza ejercicio u actividad física? 36 3.1.5. Pregunta 5: ¿Por qué no realizas actividad física? 37 3.1.6. Pregunta 6: ¿Qué tipo de actividad física realizas? 37 3.1.7. Pregunta 7: ¿Cuántas veces a la semana realiza ejercicio? 38 3.1.8. Pregunta 8: ¿Cuál es la principal razón por la que haces ejercicio, actividad física o deporte? 39 3.1.9. Pregunta 9: ¿Se ha enfermado o ha sido contagiado por Coronavirus "SARS-CoV-2"? 40 3.1.10. Pregunta 10: ¿Conoce a alguien que se haya enfermado del Virus SARS-CoV-2 y realice Actividad Física? 40 3.1.11. Pregunta 11: Después de padecer Covid SARS-CoV-2 usted o su conocido se sintió 41 3.1.12. Pregunta 12: ¿Después de padecer SARS-CoV-2 que tipo de secuela le quedo en el cuerpo? 42 3.1.13. Pregunta 13: ¿Cree que la actividad física es importante para reducir las enfermedades tales como el SARS-CoV-2? 43 3.1.14. Pregunta 14: ¿Cuál crees que es la metodología de entrenamiento o actividad física más importante para reducir las enfermedades tales como el SARS-CoV-2? 43 3.1.15. Pregunta 15: ¿Cree que la población al realizar actividad o ejercicio físico siguiendo los protocolos de bioseguridad necesarios mitigaría en gran manera las enfermedades en general y reduciría el contagio al Virus SARS-CoV-2? 44 3.1.16. Pregunta 16: ¿Al saber usted que al realizar ejercicio u actividad física, su cuerpo, metabolismo y mentalidad tienden a reforzarse y a mejorar gradualmente disminuyendo las enfermedades como el SARS-CoV-2 y en general empezaría a ponerlo en práctica en su vida? 45 IV. CAPITULO 46 4. Sugerir las modalidades más efectivas de entrenamiento o actividad física frente al virus y cuáles de estos ejercicios combaten las secuelas derivadas del SARS-CoV-2 46 4.1. Ejercicios Físicos Aeróbicos 46 4.2 Ejercicios de Flexibilidad 48 4.3 Ejercicios de Fuerza y Resistencia 49 CONCLUSIONES 50Currently, the disease caused by SARS-COV-2 has registered a high negative impact worldwide, for which the World Health Organization (WHO) together with the Ministry of Social Protection and Health (MIC) in Colombia and others entities have emphasized the prevention and containment of residents in their homes, causing a large part of the population sedentary lifestyle and common diseases. The objective of this work is to understand the impact of exercise or physical activity with respect to the SARS-COV-2 Virus, evaluating its effectiveness and vulnerability, thus finding the negative and positive effects on people who have been infected with the virus and analyze the benefits of those who perform physical activity, controlling the propensity to contract the disease or mitigate the harmful effects of the SARS-COV-2 Virus.Pregradoapplicaction/pdfspahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 InternationalAcceso abiertoEl ejercicio físico y sus beneficios en la salud contra la enfermedad Sars - Cov - 2Physical exercise and its health benefits against sars disease - Cov - 2SALUDADMINISTRACION DE RIESGOSExercisePhysical ActivityImpactMitigationHarmful effectsSARS-COV-2 virusHealthVulnerabilitySedentary lifestylePositive benefitsRisksCOVID-19 (ENFERMEDAD)EPIDEMIASEjercicioActividad FísicaImpactoMitigaciónEfectos dañinosVirus SARS-COV-2SaludVulnerabilidadSedentarismoBeneficios positivosRiesgosTesis/Trabajo de grado - Monografía - Pregradoinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fAdministración de la Seguridad y Salud OcupacionalFacultad de Relaciones Internacionales, Estrategia y SeguridadUniversidad Militar Nueva GranadaAgha, N. H., Mehta, S. K., Rooney, B. V., Laughlin, M. S., Markofski, M. M., Pierson, D. L., Katsanis, E., Crucian, B. E., & Simpson, R. J. (2020). Exercise as a countermeasure for latent viral reactivation during long duration space flight. FASEB Journal, 34(2), 2869–2881. https://doi.org/10.1096/fj.201902327RAmerican College Of Sports Medicine. (2020, April 16). Ejercicio, inmunidad y la pandemia del COVID-19. https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19American Hear Association. (2014). Ejercicios de resistencia (aeróbico) | Go Red For Women. https://www.goredforwomen.org/es/healthy-living/fitness/fitness-basics/endurance-exercise-aerobicCarlos, F. (2020). 5 beneficios de la práctica deportiva frente a la Covid-19 - Gaceta Dental. https://gacetadental.com/2020/05/beneficios-de-la-practica-deportiva-para-la-salud-97982/CDC. (2021, May 13). 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Universidad Nacional de Educación “Enrique Guzman y Valle,” 17. http://www.une.edu.pe/bienestar/deportes/lineamientos de la actividad fisica en tiempos de pandemia.pdfJames F, S., & Michael Pratt. (2020, April 16). La actividad física es clave durante el COVID-19 | Uniandes. https://uniandes.edu.co/es/noticias/psicologia/la-actividad-fisica-es-fundamental-en-tiempos-de-coronavirusJuan Daniel, O. (2020, January 20). En 2020 Colombia tendría 50,3 millones de habitantes - Forbes Colombia. https://forbes.co/2020/01/31/actualidad/en-2020-colombia-tendria-503-millones-de-habitantes/Maria Encarnacion, P. B. (2020a, May 6). La relación entre el ejercicio físico y la inmunidad ante el COVID-19. https://www.ucr.ac.cr/noticias/2020/05/06/la-relacion-entre-el-ejercicio-fisico-y-la-inmunidad-ante-el-covid-19.htmlMaria Encarnacion, P. B. (2020b, May 6). 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