Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022

RESUMEN: Objetivos: describir la prevalencia del riesgo de deficiencia o exceso en la ingesta de nutrientes y el patrón de consumo de alimentos de acuerdo con las recomendaciones establecidas por el Ministerio de Salud y Protección Social y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. Materiales y...

Full description

Autores:
Restrepo Mesa, Sandra Lucía
Correa Guzmán, Nathalia
Londoño Sierra, Diana Carolina
Arias Gutiérrez, Maria José
Tipo de recurso:
Article of investigation
Fecha de publicación:
2023
Institución:
Universidad de Antioquia
Repositorio:
Repositorio UdeA
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:bibliotecadigital.udea.edu.co:10495/44184
Acceso en línea:
https://hdl.handle.net/10495/44184
Palabra clave:
Colombia - epidemiología
Colombia - epidemiology
Ingestión de Alimentos
Eating
Lactancia
Lactation
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D003105
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D004435
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D007774
Rights
openAccess
License
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
id UDEA2_76c86f9a724cc853c7447d063737e248
oai_identifier_str oai:bibliotecadigital.udea.edu.co:10495/44184
network_acronym_str UDEA2
network_name_str Repositorio UdeA
repository_id_str
dc.title.spa.fl_str_mv Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
dc.title.translated.spa.fl_str_mv Dietary intake assessment in a group of breastfeeding women in two populations of Antioquia, Colombia, 2021-2022
title Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
spellingShingle Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
Colombia - epidemiología
Colombia - epidemiology
Ingestión de Alimentos
Eating
Lactancia
Lactation
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D003105
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D004435
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D007774
title_short Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
title_full Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
title_fullStr Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
title_full_unstemmed Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
title_sort Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022
dc.creator.fl_str_mv Restrepo Mesa, Sandra Lucía
Correa Guzmán, Nathalia
Londoño Sierra, Diana Carolina
Arias Gutiérrez, Maria José
dc.contributor.author.none.fl_str_mv Restrepo Mesa, Sandra Lucía
Correa Guzmán, Nathalia
Londoño Sierra, Diana Carolina
Arias Gutiérrez, Maria José
dc.contributor.researchgroup.spa.fl_str_mv Alimentación y Nutrición Humana
dc.subject.decs.none.fl_str_mv Colombia - epidemiología
Colombia - epidemiology
Ingestión de Alimentos
Eating
Lactancia
Lactation
topic Colombia - epidemiología
Colombia - epidemiology
Ingestión de Alimentos
Eating
Lactancia
Lactation
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D003105
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D004435
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D007774
dc.subject.meshuri.none.fl_str_mv https://id.nlm.nih.gov/mesh/D003105
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D004435
https://id.nlm.nih.gov/mesh/D007774
description RESUMEN: Objetivos: describir la prevalencia del riesgo de deficiencia o exceso en la ingesta de nutrientes y el patrón de consumo de alimentos de acuerdo con las recomendaciones establecidas por el Ministerio de Salud y Protección Social y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. Materiales y métodos: se realizó un estudio transversal descriptivo en mujeres sanas que fueron atendidas en dos hospitales del oriente antioqueño, con seguridad alimentaria y nutricional (SAN) según la Escala Latinoamericana y Caribeña de Seguridad Alimentaria (ELCSA), en el primer trimestre de lactancia, evaluadas entre los años 2021 y 2022. La fuente de información fue la historia clínica. Se midieron las características sociodemográficas, clínicas, antropométricas y la ingesta dietética y de micronutrientes. Se empleó estadística descriptiva. Se presenta la prevalencia de déficit o exceso de ingesta calórica y el índice de relación de consumo (IRC). Se utilizaron los software EVINDI v5, PCSIDE v1.0, Stata 16.1 y Jasp 0.16.4. Resultados: se incluyeron 30 mujeres lactantes. La prevalencia de riesgo de deficiencia en la ingesta usual de energía fue 43% y exceso 16%; el riesgo de deficiencia proteica fue 98%. El consumo superior al valor de referencia para grasa saturada fue 86 % y carbohidratos simples 72%. El patrón de consumo se caracterizó por superar las recomendaciones para azúcares (IRC = 1,29), leche y derivados (IRC=1,09), cereales, raíces, plátanos y tubérculos (IRC=1,04). No cumplieron las recomendaciones en la ingesta de grasas (IRC=0,70), carnes, huevos, leguminosas, frutos secos y semillas (IRC=0,49), frutas y verduras (IRC=0,41). Conclusiones: el patrón alimentario identificado dista de las guías nacionales, lo que limita el consumo de macro y micronutrientes, y contribuye al círculo intergeneracional de la malnutrición. Es fundamental realizar nuevas investigaciones en el país para identificar otros patrones de consumo e impulsar acciones de política al respecto.
publishDate 2023
dc.date.issued.none.fl_str_mv 2023
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2024-12-23T23:52:30Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2024-12-23T23:52:30Z
dc.type.spa.fl_str_mv Artículo de investigación
dc.type.coar.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1
dc.type.redcol.spa.fl_str_mv https://purl.org/redcol/resource_type/ART
dc.type.coarversion.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85
dc.type.driver.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/article
dc.type.version.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/publishedVersion
format http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1
status_str publishedVersion
dc.identifier.citation.spa.fl_str_mv Arias-Gutiérrez MJ, Londoño-Sierra DC, Correa-Guzmán N, Restrepo-Mesa SL. Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022. Rev. colomb. obstet. ginecol. [Internet]. 30 de septiembre de 2023 [citado 23 de diciembre de 2024];74(3):214-2. Disponible en: https://revista.fecolsog.org/index.php/rcog/article/view/4025
dc.identifier.issn.none.fl_str_mv 0034-7434
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv https://hdl.handle.net/10495/44184
dc.identifier.doi.none.fl_str_mv 10.18597/rcog.4025
dc.identifier.eissn.none.fl_str_mv 2463-0225
identifier_str_mv Arias-Gutiérrez MJ, Londoño-Sierra DC, Correa-Guzmán N, Restrepo-Mesa SL. Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022. Rev. colomb. obstet. ginecol. [Internet]. 30 de septiembre de 2023 [citado 23 de diciembre de 2024];74(3):214-2. Disponible en: https://revista.fecolsog.org/index.php/rcog/article/view/4025
0034-7434
10.18597/rcog.4025
2463-0225
url https://hdl.handle.net/10495/44184
dc.language.iso.spa.fl_str_mv spa
language spa
dc.relation.ispartofjournalabbrev.spa.fl_str_mv Rev. Colomb. Obstet. Ginecol.
dc.relation.citationendpage.spa.fl_str_mv 224
dc.relation.citationissue.spa.fl_str_mv 3
dc.relation.citationstartpage.spa.fl_str_mv 214
dc.relation.citationvolume.spa.fl_str_mv 74
dc.relation.ispartofjournal.spa.fl_str_mv Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología
dc.rights.uri.spa.fl_str_mv https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
dc.rights.uri.*.fl_str_mv http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coar.spa.fl_str_mv http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
rights_invalid_str_mv https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.extent.spa.fl_str_mv 11 páginas
dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.spa.fl_str_mv Sociedad Colombiana de Obstetricia y Ginecología
dc.publisher.place.spa.fl_str_mv Bogotá, Colombia
institution Universidad de Antioquia
bitstream.url.fl_str_mv https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/eab37c03-83fc-4a99-bca1-b366dc996d7e/download
https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/8446c382-32e9-4e44-9af0-5110395dd96a/download
https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/56466a95-ab67-439b-bfcd-d2a6fe463d78/download
https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/6c9e8ce9-cc87-4dae-b7dc-405c2f943cb9/download
https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/1e79e091-dd7f-4fed-a972-55664fe99742/download
bitstream.checksum.fl_str_mv b88b088d9957e670ce3b3fbe2eedbc13
8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33
9782a00d9c8b9d7269ec550ed0e444f2
2cc224f48f68856d5284ef95db4cd4bc
9b8c7e6cc04c4d7a7d2e5bd8fc3111ef
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositorio Institucional de la Universidad de Antioquia
repository.mail.fl_str_mv aplicacionbibliotecadigitalbiblioteca@udea.edu.co
_version_ 1851052563378470912
spelling Restrepo Mesa, Sandra LucíaCorrea Guzmán, NathaliaLondoño Sierra, Diana CarolinaArias Gutiérrez, Maria JoséAlimentación y Nutrición Humana2024-12-23T23:52:30Z2024-12-23T23:52:30Z2023Arias-Gutiérrez MJ, Londoño-Sierra DC, Correa-Guzmán N, Restrepo-Mesa SL. Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022. Rev. colomb. obstet. ginecol. [Internet]. 30 de septiembre de 2023 [citado 23 de diciembre de 2024];74(3):214-2. Disponible en: https://revista.fecolsog.org/index.php/rcog/article/view/40250034-7434https://hdl.handle.net/10495/4418410.18597/rcog.40252463-0225RESUMEN: Objetivos: describir la prevalencia del riesgo de deficiencia o exceso en la ingesta de nutrientes y el patrón de consumo de alimentos de acuerdo con las recomendaciones establecidas por el Ministerio de Salud y Protección Social y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. Materiales y métodos: se realizó un estudio transversal descriptivo en mujeres sanas que fueron atendidas en dos hospitales del oriente antioqueño, con seguridad alimentaria y nutricional (SAN) según la Escala Latinoamericana y Caribeña de Seguridad Alimentaria (ELCSA), en el primer trimestre de lactancia, evaluadas entre los años 2021 y 2022. La fuente de información fue la historia clínica. Se midieron las características sociodemográficas, clínicas, antropométricas y la ingesta dietética y de micronutrientes. Se empleó estadística descriptiva. Se presenta la prevalencia de déficit o exceso de ingesta calórica y el índice de relación de consumo (IRC). Se utilizaron los software EVINDI v5, PCSIDE v1.0, Stata 16.1 y Jasp 0.16.4. Resultados: se incluyeron 30 mujeres lactantes. La prevalencia de riesgo de deficiencia en la ingesta usual de energía fue 43% y exceso 16%; el riesgo de deficiencia proteica fue 98%. El consumo superior al valor de referencia para grasa saturada fue 86 % y carbohidratos simples 72%. El patrón de consumo se caracterizó por superar las recomendaciones para azúcares (IRC = 1,29), leche y derivados (IRC=1,09), cereales, raíces, plátanos y tubérculos (IRC=1,04). No cumplieron las recomendaciones en la ingesta de grasas (IRC=0,70), carnes, huevos, leguminosas, frutos secos y semillas (IRC=0,49), frutas y verduras (IRC=0,41). Conclusiones: el patrón alimentario identificado dista de las guías nacionales, lo que limita el consumo de macro y micronutrientes, y contribuye al círculo intergeneracional de la malnutrición. Es fundamental realizar nuevas investigaciones en el país para identificar otros patrones de consumo e impulsar acciones de política al respecto.ABSTRACT: Objectives: To describe the prevalence of the risk of under or overnutrition and the food intake pattern vis à vis the recommendations of the Ministry of Health and Social Protection and the Colombian Family Welfare Institute. Material and methods: Descriptive cross-sectional study carried out in healthy women receiving care in two hospitals of eastern Antioquia, with food and nutrition security in accordance with the Latin American and Caribbean Food Security Scale (ELCSA), in the first trimester of breastfeeding, assessed between 2021 and 2022. The clinical record was used as the source of information. The sociodemographic, clinical, anthropometric characteristics, as well as dietary and micronutrient intake, were measured. Descriptive statistics were used. The prevalence of deficient or excessive energy intake and the food consumption score (FCS) are presented. The EVINDI v5, PC-SIDE v1.0, Stata 16.1 and Jasp 0.16.4 software packages were used. Results: Overall, 30 breastfeeding women were included. The prevalence of the risk of deficient energy intake was 43 %, while the risk of excessive intake was 16 % and the risk of protein deficiency was 98 %. Intake exceeding the reference value for saturated fats was 86 %, and 72 % for simple carbohydrates. The consumption pattern was characterized by exceeding the recommendations for sugars (FCS = 1.29), milk and dairy products (FCS = 1.09), grains, roots, plantains and tubers (FCS=1.04). Recommendations for the intake of fats (FCS = 0.70), meats, eggs, legumes, nuts, seeds (FCS = 0.49), fruits and vegetables (FCS = 0.41) were not met. Conclusions: The food intake pattern identified is far from meeting the national guidelines, limiting macro and micronutrient intake and contributing to the intergenerational malnutrition cycle. Additional research in the country is essential in order to identify other intake patterns and drive political action.Universidad de Antioquia. Vicerrectoría de investigación. Comité para el Desarrollo de la Investigación - CODICOL000040711 páginasapplication/pdfspaSociedad Colombiana de Obstetricia y GinecologíaBogotá, Colombiahttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Evaluación de ingesta dietética en un grupo de mujeres lactantes en dos poblaciones de Antioquia, Colombia, 2021-2022Dietary intake assessment in a group of breastfeeding women in two populations of Antioquia, Colombia, 2021-2022Artículo de investigaciónhttp://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1https://purl.org/redcol/resource_type/ARThttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionColombia - epidemiologíaColombia - epidemiologyIngestión de AlimentosEatingLactanciaLactationhttps://id.nlm.nih.gov/mesh/D003105https://id.nlm.nih.gov/mesh/D004435https://id.nlm.nih.gov/mesh/D007774Rev. Colomb. Obstet. Ginecol.224321474Revista Colombiana de Obstetricia y GinecologíaRoR:03bp5hc83PublicationCC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8823https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/eab37c03-83fc-4a99-bca1-b366dc996d7e/downloadb88b088d9957e670ce3b3fbe2eedbc13MD52falseAnonymousREADLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/8446c382-32e9-4e44-9af0-5110395dd96a/download8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD53falseAnonymousREADORIGINALRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdfRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdfArtículo de investigaciónapplication/pdf317765https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/56466a95-ab67-439b-bfcd-d2a6fe463d78/download9782a00d9c8b9d7269ec550ed0e444f2MD51trueAnonymousREADTEXTRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdf.txtRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdf.txtExtracted texttext/plain45058https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/6c9e8ce9-cc87-4dae-b7dc-405c2f943cb9/download2cc224f48f68856d5284ef95db4cd4bcMD54falseAnonymousREADTHUMBNAILRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdf.jpgRestrepoSandra_2023_Evaluación_Ingesta_dietética.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg14407https://bibliotecadigital.udea.edu.co/bitstreams/1e79e091-dd7f-4fed-a972-55664fe99742/download9b8c7e6cc04c4d7a7d2e5bd8fc3111efMD55falseAnonymousREAD10495/44184oai:bibliotecadigital.udea.edu.co:10495/441842025-03-27 00:21:44.901https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/open.accesshttps://bibliotecadigital.udea.edu.coRepositorio Institucional de la Universidad de Antioquiaaplicacionbibliotecadigitalbiblioteca@udea.edu.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