Efectos del ejercicio aeróbico combinado con ejercicio de fuerza en el agua y tierra en la funcionalidad física y los niveles de estrés percibido en el adulto mayor

El estrés percibido constituye un factor determinante en el deterioro de la salud física, mental y emocional, particularmente en la población adulta mayor. La evidencia científica respalda el uso del ejercicio físico —especialmente el que combina entrenamiento aeróbico y de fuerza— como estrategia efectiva para mejorar la funcionalidad física y promover el bienestar general. Este estudio tuvo como objetivo evaluar el impacto de un programa combinado de ejercicio acuático y terrestre sobre la funcionalidad física y el estrés percibido en adultos mayo res. La intervención se llevó a cabo durante 10 semanas, mediante sesiones grupales de dos horas, dos veces por semana, que integraron ejercicios de movilidad, fuerza y resistencia tanto en piscina profunda como en superficie. Las actividades fueron diseñadas bajo criterios de adaptación individual y supervisión profesional, promoviendo la participación activa y el acompañamiento social como parte del enfoque integral. Los resultados reflejaron una mejora significativa en la funcionalidad física, resaltando la efectividad del trabajo combinado en agua y tierra como estrategia segura y beneficiosa. Aunque no se observaron cambios estadísticamente signifi cativos en los niveles de estrés percibido, la experiencia evidenció la importancia de incorporar componentes psicológicos y de acompañamiento interdisciplinario en futuros programas. Este trabajo destaca la necesidad de fortalecer las intervenciones orientadas a la promoción de la salud integral del adulto mayor mediante propuestas estructuradas y basadas en la evidencia.

• Autores: Ramírez Arcila, Luis Miguel; Morales Duque, Juan Felipe
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Universidad de Antioquia
• Repositorio: Repositorio UdeA
• OAI Identifier: oai:bibliotecadigital.udea.edu.co:10495/47789
• Acceso en línea: https://hdl.handle.net/10495/47789
• Palabra clave: Entrenamiento aeróbico; Endurance Training; Terapia acuática; Aquatic Therapy; Adulto mayor; Estrés percibido; https://id.nlm.nih.gov/mesh/D000076663; https://id.nlm.nih.gov/mesh/D000088543; ODS 3: Salud y bienestar. Garantizar una vida sana y promover el bienestar de todos a todas las edades
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