CrossFit como método para mejorar la condición física personal. Un enfoque basado en la evidencia

El objetivo de esta investigación fue observar cual era el beneficio que se podía obtener en la condición física de la persona por medio del Crossfit. El estudio que se realizó durante 8 semanas con 12 participantes, con una intensidad mínima de entrenamiento de 3 días por semana y máximo de 5 días, donde se implementaron tres pruebas (CINDY, FRAN y RM) que son pruebas donde se trató de medir la resistencia cardiovascular, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad de cada participante. Los resultados arrojados después de primera intervención dieron como resultado un incremento de la fuerza en el ejercicio Back Squat (Sentadilla posterior) siendo un cambio significativo (p<.oo1), así mismo en la prueba de CINDY nos dio como resultado una mejora en la resistencia a la fuerza (p <.001). Además de una mejora de las capacidades físicas en general de los participantes, en algunos casos hubo reducción de de grasa corporal, y en otros aumento de masa muscular.

• Autores: Arango García Jorge Andrés; Dario Sánchez Esteban
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2025
• Institución: Universidad de San Buenaventura
• Repositorio: Repositorio USB
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/26501
• Acceso en línea: https://hdl.handle.net/10819/26501
• Palabra clave: Deportes--Entrenamiento; Ejercicios de resistencia; Ejercicios de flexibilidad; 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos; Crossfit
• Rights: openAccess
• License: http://purl.org/coar/access_right/c_abf2