Salud mental y actividad física : un enfoque en la depresión y ansiedad en adultos jóvenes

gráficos

Autores:
Juan Manuel, Guevara Zúñiga
Julian David, Montealegre Portocarrero
Esteban David, Lenis Bonilla
Tipo de recurso:
Trabajo de grado de pregrado
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Universidad de San Buenaventura
Repositorio:
Repositorio USB
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/23819
Acceso en línea:
https://hdl.handle.net/10819/23819
Palabra clave:
Actividad física - Salud mental
Deportes - Aspectos psicológicos
Entrenamiento - Salud
790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
Actividad fisica
Depresión
Ansiedad
Ejercicio
Salud mental
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spelling Rivas Campo, Yuliethvirtual::3259-1Juan Manuel, Guevara ZúñigaJulian David, Montealegre PortocarreroEsteban David, Lenis Bonilla2025-03-03T16:01:11Z2025-03-03T16:01:11Z2024gráficosEl presente artículo explora la relación entre la actividad física y la salud mental, enfocándose en la ansiedad y depresión en adultos jóvenes. A través de una revisión narrativa de literatura reciente, se analizan los efectos de diferentes modalidades de ejercicio, incluyendo el entrenamiento en circuito, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y el ejercicio aeróbico. Los estudios revisados muestran que estas formas de ejercicio pueden reducir significativamente los síntomas de depresión y ansiedad, aunque la efectividad varía según el nivel inicial de ansiedad y el tipo de intervención.The present article explores the relationship between physical activity and mental health, focusing on anxiety and depression in young adults. Through a narrative review of recent literature, the effects of different exercise modalities are analyzed, including circuit training, high-intensity interval training (HIIT), and aerobic exercise. The reviewed studies show that these forms of exercise can significantly reduce symptoms of depression and anxiety, although the effectiveness varies according to initial anxiety levels and the type of intervention.PregradoLicenciado en Educación Física21 páginasapplication/pdfGuevara. JM. (2022). Salud mental y actividad física: un enfoque en la depresión y ansiedad en adultos jóvenes [Trabajo de grado Licenciado en Educación Física ]. Universidad de San Buenaventura Cali.https://hdl.handle.net/10819/23819spaUniversidad de San Buenaventura - CaliCaliCaliLicenciatura en Educación Física1. Brupbacher, G., Zuber, C., Hiltbrunner, B., & Meyer, T. (2021). The acute effects of aerobic exercise on sleep in patients with unipolar depression. Journal of Affective Disorders, 280, 457-462.2. Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100(2), 126-131.3. Pérez Tapia, C. (2020). La actividad física como terapia complementaria en las enfermedades de salud mental. Revista Peruana de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, 7(1). 879 - 890. Recuperado a partir de: https://rpcafd.com/index.php/rpcafd/article/view/79/1104. Fortich Mesa, N. (2013). Revisión sistemática o revisión narrativa?. Ciencia Y Salud Virtual, 5(1), 1–4. https://doi.org/10.22519/21455333.3725. Infobae. (2024, septiembre 10). Alarmante panorama para la salud mental en Colombia: intentos de suicidio van en aumento desde la pandemia. Recuperado de https://www.infobae.com/colombia/2024/09/10/alarmante-panorama-para-la-salud-mental-en-colombia-intentos-de-suicidio-van-en-aumento-desde-la-pandemia/6. Instituto Nacional de Salud. Portal SIVIGILA. 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