Salud mental y actividad física : un enfoque en la depresión y ansiedad en adultos jóvenes
gráficos
- Autores:
-
Juan Manuel, Guevara Zúñiga
Julian David, Montealegre Portocarrero
Esteban David, Lenis Bonilla
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad de San Buenaventura
- Repositorio:
- Repositorio USB
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/23819
- Acceso en línea:
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- Palabra clave:
- Actividad física - Salud mental
Deportes - Aspectos psicológicos
Entrenamiento - Salud
790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
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Depresión
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Rivas Campo, Yuliethvirtual::3259-1Juan Manuel, Guevara ZúñigaJulian David, Montealegre PortocarreroEsteban David, Lenis Bonilla2025-03-03T16:01:11Z2025-03-03T16:01:11Z2024gráficosEl presente artículo explora la relación entre la actividad física y la salud mental, enfocándose en la ansiedad y depresión en adultos jóvenes. A través de una revisión narrativa de literatura reciente, se analizan los efectos de diferentes modalidades de ejercicio, incluyendo el entrenamiento en circuito, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y el ejercicio aeróbico. Los estudios revisados muestran que estas formas de ejercicio pueden reducir significativamente los síntomas de depresión y ansiedad, aunque la efectividad varía según el nivel inicial de ansiedad y el tipo de intervención.The present article explores the relationship between physical activity and mental health, focusing on anxiety and depression in young adults. Through a narrative review of recent literature, the effects of different exercise modalities are analyzed, including circuit training, high-intensity interval training (HIIT), and aerobic exercise. The reviewed studies show that these forms of exercise can significantly reduce symptoms of depression and anxiety, although the effectiveness varies according to initial anxiety levels and the type of intervention.PregradoLicenciado en Educación Física21 páginasapplication/pdfGuevara. JM. (2022). Salud mental y actividad física: un enfoque en la depresión y ansiedad en adultos jóvenes [Trabajo de grado Licenciado en Educación Física ]. Universidad de San Buenaventura Cali.https://hdl.handle.net/10819/23819spaUniversidad de San Buenaventura - CaliCaliCaliLicenciatura en Educación Física1. Brupbacher, G., Zuber, C., Hiltbrunner, B., & Meyer, T. (2021). The acute effects of aerobic exercise on sleep in patients with unipolar depression. Journal of Affective Disorders, 280, 457-462.2. Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100(2), 126-131.3. Pérez Tapia, C. (2020). La actividad física como terapia complementaria en las enfermedades de salud mental. Revista Peruana de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, 7(1). 879 - 890. Recuperado a partir de: https://rpcafd.com/index.php/rpcafd/article/view/79/1104. Fortich Mesa, N. (2013). Revisión sistemática o revisión narrativa?. Ciencia Y Salud Virtual, 5(1), 1–4. https://doi.org/10.22519/21455333.3725. Infobae. (2024, septiembre 10). Alarmante panorama para la salud mental en Colombia: intentos de suicidio van en aumento desde la pandemia. Recuperado de https://www.infobae.com/colombia/2024/09/10/alarmante-panorama-para-la-salud-mental-en-colombia-intentos-de-suicidio-van-en-aumento-desde-la-pandemia/6. Instituto Nacional de Salud. Portal SIVIGILA. Fecha de visita: 19 de septiembre de 2024. Recuperado de https://portalsivigila.ins.gov.co/7. Kelaiditis, C. F., Gibson, E. L., & Dyall, S. C. (2021). The effects of a high eicosapentaenoic acid multinutrient supplement on measures of stress, anxiety and depression in young adults: Study protocol for NutriMOOD, a randomised double-blind placebo-controlled trial. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 173, 102335. doi:10.1016/j.plefa.2021.102338. Li L, Wu C, Gan Y, Qu X, Lu Z. Insomnia and the risk of depression: a meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Psychiatry. 2016 Nov 5;16(1):375. doi: 10.1186/s12888-016-1075-3. PMID: 27816065; PMCID: PMC5097837.9. Lucibello, K. M., Belton, S., Hackett, D., & Sabag, A. (2020). A randomized control trial investigating high-intensity interval training and mental health. Psychology of Sport and Exercise, 47, 101631.10. McIntyre, K. M., Puterman, E., Scodes, J. M., Choo, T.-H., Choi, C. 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