Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa
Se realizó una revisión documental con el objetivo de proponer un programa de entrenamiento para la mejora de la resistencia enfocada a la calistenia, tomando de referencia estudios realizados en otras disciplinas deportivas con respecto a los métodos que utilizan para trabajar esta capacidad condic...
- Autores:
-
Hernández Espitia, Juan José
Hernández Valencia, Sebastián
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2023
- Institución:
- Universidad de San Buenaventura
- Repositorio:
- Repositorio USB
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/12237
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10819/12237
- Palabra clave:
- Calistenia
Deportes - Investigaciones
Educacion y deporte
Ejercicios de resistencia
790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
Calistenia
Entrenamiento
Resistencia
Método
- Rights
- openAccess
- License
- http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
| id |
SANBUENAV2_751deb12d34357bef3611e0ac07dc4df |
|---|---|
| oai_identifier_str |
oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/12237 |
| network_acronym_str |
SANBUENAV2 |
| network_name_str |
Repositorio USB |
| repository_id_str |
|
| dc.title.spa.fl_str_mv |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| title |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| spellingShingle |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa Calistenia Deportes - Investigaciones Educacion y deporte Ejercicios de resistencia 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos Calistenia Entrenamiento Resistencia Método |
| title_short |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| title_full |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| title_fullStr |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| title_full_unstemmed |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| title_sort |
Entrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programa |
| dc.creator.fl_str_mv |
Hernández Espitia, Juan José Hernández Valencia, Sebastián |
| dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv |
García Buitrago, Jefferson Rivas Campo, Yulieth |
| dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Hernández Espitia, Juan José Hernández Valencia, Sebastián |
| dc.subject.armarc.none.fl_str_mv |
Calistenia Deportes - Investigaciones Educacion y deporte Ejercicios de resistencia |
| topic |
Calistenia Deportes - Investigaciones Educacion y deporte Ejercicios de resistencia 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos Calistenia Entrenamiento Resistencia Método |
| dc.subject.ddc.none.fl_str_mv |
790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos |
| dc.subject.proposal.spa.fl_str_mv |
Calistenia Entrenamiento Resistencia Método |
| description |
Se realizó una revisión documental con el objetivo de proponer un programa de entrenamiento para la mejora de la resistencia enfocada a la calistenia, tomando de referencia estudios realizados en otras disciplinas deportivas con respecto a los métodos que utilizan para trabajar esta capacidad condicional. La metodología usada es de investigación cuantitativa con un alcance de estudio exploratorio. Se seleccionaron, con ayuda de diversos filtros, 16 artículos de la base de datos Scopus con la pertinencia adecuada al tema, cuyos resultados fueron analizados, para posteriormente transferirlos a una propuesta de programa, direccionada principalmente a deportistas y/o entrenadores ya iniciados en la práctica de la calistenia. Entre los resultados destacan; la importancia del volumen de entreno, el entrenamiento aeróbico, así como los métodos HIIT, en especial el Tabata, para el aumento de la resistencia. En la conclusión se plantea un esquema de entrenamiento semanal de 6 sesiones basándose en los principios encontrados en esta investigación. |
| publishDate |
2023 |
| dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2023-08-31T16:55:18Z |
| dc.date.available.none.fl_str_mv |
2023-08-31T16:55:18Z |
| dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2023 |
| dc.type.spa.fl_str_mv |
Trabajo de grado - Pregrado |
| dc.type.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| dc.type.content.spa.fl_str_mv |
Text |
| dc.type.driver.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
| dc.type.redcol.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/redcol/resource_type/TP |
| dc.type.version.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/acceptedVersion |
| format |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
| status_str |
acceptedVersion |
| dc.identifier.citation.none.fl_str_mv |
Hernández Espitia,J.J (2023). Entrenamiento de resistencia en calistenia: revisión documental y propuesta de programa [Trabajo de grado profesional]. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales. Licenciatura en Educación Física]. Universidad de San Buenaventura Cali |
| dc.identifier.instname.spa.fl_str_mv |
instname:Universidad de San Buenaventura |
| dc.identifier.reponame.spa.fl_str_mv |
reponame:Repositorio Institucional Universidad de San Buenaventura |
| dc.identifier.repourl.spa.fl_str_mv |
repourl:https://bibliotecadigital.usb.edu.co/ |
| dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/10819/12237 |
| identifier_str_mv |
Hernández Espitia,J.J (2023). Entrenamiento de resistencia en calistenia: revisión documental y propuesta de programa [Trabajo de grado profesional]. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales. Licenciatura en Educación Física]. Universidad de San Buenaventura Cali instname:Universidad de San Buenaventura reponame:Repositorio Institucional Universidad de San Buenaventura repourl:https://bibliotecadigital.usb.edu.co/ |
| url |
https://hdl.handle.net/10819/12237 |
| dc.language.iso.none.fl_str_mv |
spa |
| language |
spa |
| dc.relation.references.none.fl_str_mv |
Del Rio, R., Diaz, A. (2015). Calistenia: Volviendo a los orígenes. Revista EmásF, Volumen 6. García, L., Seliva, N. (2019). STREET WORKOUT Y CALISTENIA: MUCHO MÁS QUE UN DEPORTE. Revista Española de Educación Física y Deportes, Volumen 24. Platonov, V. (2001). TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO OLÍMPICO. Editorial Paidotribo. MOREHOUSE, L. y MILLAR, A. (1986). Fisiología del Ejercicio. Buenos Aires, Editorial Ateneo. FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE STREET WORKOUT Y CALISTENIA. (2022). López, J. y Fernández, A. (2006). Fisiología del Ejercicio. Editorial Médica Panamericana. Hernández Sampieri, R., Fernández, C. y Baptista, P. (2014). Metodología de la Investigación. McGRAW-HILL / INTERAMERICANA EDITORES, S.A. DE C.V. Sperlich,B., De Marées, M., Koehler, K ., Linville, J., Holmberg, H., Mester, J. (2011). Efectos de 5 Semanas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad vs. Entrenamiento de Volumen en Futbolistas de 14 Años. Journal of Strength and Conditioning Research. Tabata, I. (2019). Entrenamiento Tabata: uno de los métodos de entrenamiento intermitente de alta intensidad más efectivos energéticamente. Journal of Physiological Sciences. Fokkema, T., van Damme, A., Fornerod, M., de Vos, R., Bierma-Zeinstra, S., van Middelkoop, M. (2020) Entrenamiento para una (media) maratón: Volumen de Entrenamiento de resistencia en calistenia: revisión documental y propuesta de programa 24 entrenamiento y carrera de resistencia más larga relacionada con el rendimiento y las lesiones por correr . Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. Santos-Junior, R., Franchini, E. (2021). Desarrollando fuerza-resistencia para atletas de deportes de combate. Revista De Artes Marciales Asiáticas. Stien, N., Frøysaker, T., Hermans, E., Vereide, A., Andersen, V., Saeterbakken, H. (202). The Effects of Prioritizing Lead or Boulder Climbing Among Intermediate Climbers. Frontiers in Sports and Active Living. Mustafa M., Yanchun, L., Şükran, N., Hüseyin, T., Yan, X. (2021). Efectos basados en evidencia del entrenamiento de intervalos de alta intensidad sobre la capacidad de ejercicio y la salud: una revisión con perspectiva histórica. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública. Faelli, E., Panascì, M., Ferrando, V., Codela, R., Bisío, A., Ruggeri, P.. (2022). Entrenamiento de intervalos de alta intensidad para remo: respuestas agudas en varones adolescentes de nivel nacional. International Journal of Environmental Research and Public Health. Cejuela, R., Sellés-Pérez, S. (2022). Road to Tokyo 2020 Olympic Games: Training Characteristics of a World Class Male Triathlete. Frontiers in Physiology Hermans, E., Saeterbakken, H., Vereide, V., Nord, S., Stien, N., Andersen, V. (2022. The Effects of 10 Weeks Hangboard Training on Climbing Specific Maximal Strength, Explosive Strength, and Finger Endurance. Frontiers in Sports and Active Living. Seemann-Sinn, A., Kwiatkowski, S., Rüdrich, P., Naundorf, F. (2022). Effects of specific high-intensity interval training on endurance performance on pommel horse and arm ergometer. Journal of Physical Education and Sports. Peng, A. (2023). RESISTANCE TRAINING COMBINED WITH ATHLETIC TRAINING. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte. de Asís, F., Sereno, D., Turner, A., González,M., González,R. (2022). Effects of apnoea training on aerobic and anaerobic performance: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology Ge, Z., Lv, X., Xue, Y. (2023). CORRELATION BETWEEN AEROBIC TRAINING AND PHYSICAL ENDURANCE IN BASKETBALL PLAYERS. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte. Liu, H., Li, Y. (2023). EFFECTS OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON THE ANAEROBIC CAPACITY OF WRESTLERS. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte Liu, Q., Zhu, C., Huang, Q. (2023). EFFECTS OF SLING EXERCISE ON THE CORE ENDURANCE AND PERFORMANCE OF BASKETBALL PLAYERS. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte Schlegel, P., Křehký, A., Hiblbauer, J. (2022). Mejora de la condición física después de 8 semanas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad con Air Bike. Deporte Mont Tsz-Chun, E., Wongpipit, W., Sun, F., Choi‑Yeung, A., Hui‑Ping, C. (2023) High-intensiy interval training in children and adolescents with special educational needs: a systematic review and narrative synthesis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Tabata, I. (2019) Tabata training: one of the most energetically effective high-intensity intermittent training methods. The Journal of Physiological Sciences. |
| dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| dc.rights.coar.spa.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 |
| dc.rights.license.*.fl_str_mv |
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International |
| dc.rights.uri.*.fl_str_mv |
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
| eu_rights_str_mv |
openAccess |
| rights_invalid_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2 Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ |
| dc.format.extent.none.fl_str_mv |
25 páginas |
| dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv |
application/pdf |
| dc.publisher.spa.fl_str_mv |
Universidad de San Buenaventura |
| dc.publisher.branch.spa.fl_str_mv |
Cali |
| dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv |
Facultad de Ciencias Humanas y Sociales |
| dc.publisher.place.none.fl_str_mv |
Cali |
| dc.publisher.program.spa.fl_str_mv |
Licenciatura en Educación Física |
| institution |
Universidad de San Buenaventura |
| dc.source.other.none.fl_str_mv |
Cali |
| bitstream.url.fl_str_mv |
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/346961fa-b5ae-4564-a3eb-eb27cac830be/download https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/4c94babc-2f42-4603-812d-a02cbad0e608/download https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/a0828793-6cfb-4f2a-b5d5-8fec55060180/download https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/33dbd11b-5f4b-40cd-a146-2b239a705801/download https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/ecf1c54f-ea62-4575-8aeb-4f99847b802e/download https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/38f2d352-71bb-47cc-81d3-2b14e0bbfa74/download |
| bitstream.checksum.fl_str_mv |
d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e e660eec4e5d8081eff43934ff3914c16 3b6ce8e9e36c89875e8cf39962fe8920 ce8fd7f912f132cbeb263b9ddc893467 ebc9f87aeb1667e38070d863afc281c7 f6ba3cbd4624111bc639c945db987730 |
| bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
| repository.name.fl_str_mv |
Repositorio Institucional Universidad de San Buenaventura Colombia |
| repository.mail.fl_str_mv |
bdigital@metabiblioteca.com |
| _version_ |
1837099288580063232 |
| spelling |
García Buitrago, Jeffersonvirtual::305-1Rivas Campo, Yuliethvirtual::306-1Hernández Espitia, Juan Joséa334d358-ca9d-4612-95a5-be77692c1c57-1Hernández Valencia, Sebastiánf25f24e2-face-42e1-84a9-9a7f0c2d1e1e-12023-08-31T16:55:18Z2023-08-31T16:55:18Z2023Se realizó una revisión documental con el objetivo de proponer un programa de entrenamiento para la mejora de la resistencia enfocada a la calistenia, tomando de referencia estudios realizados en otras disciplinas deportivas con respecto a los métodos que utilizan para trabajar esta capacidad condicional. La metodología usada es de investigación cuantitativa con un alcance de estudio exploratorio. Se seleccionaron, con ayuda de diversos filtros, 16 artículos de la base de datos Scopus con la pertinencia adecuada al tema, cuyos resultados fueron analizados, para posteriormente transferirlos a una propuesta de programa, direccionada principalmente a deportistas y/o entrenadores ya iniciados en la práctica de la calistenia. Entre los resultados destacan; la importancia del volumen de entreno, el entrenamiento aeróbico, así como los métodos HIIT, en especial el Tabata, para el aumento de la resistencia. En la conclusión se plantea un esquema de entrenamiento semanal de 6 sesiones basándose en los principios encontrados en esta investigación.A documental revision was made with the purpose of making a proposal of a training program to get better at endurance with a focus in calisthenics, taking as reference the existing studies in different sports about the used methods to work this conditional capacity. The using methodology is quantitative investigation with an exploratory study reach. 16 articles were selected with the help of different filters based on its pertinence, the results of those articles were analyzed and were transferred to a program proposal, primarily directed to athletes and trainers already experienced in the practice of calisthenics. Among the results stands out; the importance of training volume, aerobic training, as well as the HIIT methods, including Tabata, for increasing endurance capacity. The conclusion presents a weekly training scheme with 6 sessions based on the principles found in this investigation.PregradoLicenciado en Educación FísicaArtículo presentado como trabjo de grado25 páginasapplication/pdfHernández Espitia,J.J (2023). Entrenamiento de resistencia en calistenia: revisión documental y propuesta de programa [Trabajo de grado profesional]. Facultad de Ciencias Humanas y Sociales. Licenciatura en Educación Física]. Universidad de San Buenaventura Caliinstname:Universidad de San Buenaventurareponame:Repositorio Institucional Universidad de San Buenaventurarepourl:https://bibliotecadigital.usb.edu.co/https://hdl.handle.net/10819/12237spaUniversidad de San BuenaventuraCaliFacultad de Ciencias Humanas y SocialesCaliLicenciatura en Educación FísicaDel Rio, R., Diaz, A. (2015). Calistenia: Volviendo a los orígenes. Revista EmásF, Volumen 6.García, L., Seliva, N. (2019). STREET WORKOUT Y CALISTENIA: MUCHO MÁS QUE UN DEPORTE. Revista Española de Educación Física y Deportes, Volumen 24.Platonov, V. (2001). TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO OLÍMPICO. Editorial Paidotribo.MOREHOUSE, L. y MILLAR, A. (1986). Fisiología del Ejercicio. Buenos Aires, Editorial Ateneo.FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE STREET WORKOUT Y CALISTENIA. (2022).López, J. y Fernández, A. (2006). Fisiología del Ejercicio. Editorial Médica Panamericana.Hernández Sampieri, R., Fernández, C. y Baptista, P. (2014). Metodología de la Investigación. McGRAW-HILL / INTERAMERICANA EDITORES, S.A. DE C.V.Sperlich,B., De Marées, M., Koehler, K ., Linville, J., Holmberg, H., Mester, J. (2011).Efectos de 5 Semanas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad vs. Entrenamiento de Volumen en Futbolistas de 14 Años. Journal of Strength and Conditioning Research.Tabata, I. (2019). Entrenamiento Tabata: uno de los métodos de entrenamiento intermitente de alta intensidad más efectivos energéticamente. Journal of Physiological Sciences.Fokkema, T., van Damme, A., Fornerod, M., de Vos, R., Bierma-Zeinstra, S., van Middelkoop, M. (2020) Entrenamiento para una (media) maratón: Volumen de Entrenamiento de resistencia en calistenia: revisión documental y propuesta de programa 24 entrenamiento y carrera de resistencia más larga relacionada con el rendimiento y las lesiones por correr . Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.Santos-Junior, R., Franchini, E. (2021). Desarrollando fuerza-resistencia para atletas de deportes de combate. Revista De Artes Marciales Asiáticas.Stien, N., Frøysaker, T., Hermans, E., Vereide, A., Andersen, V., Saeterbakken, H. (202).The Effects of Prioritizing Lead or Boulder Climbing Among Intermediate Climbers. Frontiers in Sports and Active Living. Mustafa M., Yanchun, L., Şükran, N., Hüseyin, T., Yan, X. (2021). Efectos basados en evidencia del entrenamiento de intervalos de alta intensidad sobre la capacidad de ejercicio y la salud: una revisión con perspectiva histórica. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública.Faelli, E., Panascì, M., Ferrando, V., Codela, R., Bisío, A., Ruggeri, P.. (2022).Entrenamiento de intervalos de alta intensidad para remo: respuestas agudas en varones adolescentes de nivel nacional. International Journal of Environmental Research and Public Health.Cejuela, R., Sellés-Pérez, S. (2022). Road to Tokyo 2020 Olympic Games: Training Characteristics of a World Class Male Triathlete. Frontiers in PhysiologyHermans, E., Saeterbakken, H., Vereide, V., Nord, S., Stien, N., Andersen, V. (2022. The Effects of 10 Weeks Hangboard Training on Climbing Specific Maximal Strength, Explosive Strength, and Finger Endurance. Frontiers in Sports and Active Living.Seemann-Sinn, A., Kwiatkowski, S., Rüdrich, P., Naundorf, F. (2022). Effects of specific high-intensity interval training on endurance performance on pommel horse and arm ergometer. Journal of Physical Education and Sports.Peng, A. (2023). RESISTANCE TRAINING COMBINED WITH ATHLETIC TRAINING.Revista Brasileira De Medicina Do Esporte.de Asís, F., Sereno, D., Turner, A., González,M., González,R. (2022). Effects of apnoea training on aerobic and anaerobic performance: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in PhysiologyGe, Z., Lv, X., Xue, Y. (2023). CORRELATION BETWEEN AEROBIC TRAINING AND PHYSICAL ENDURANCE IN BASKETBALL PLAYERS. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte.Liu, H., Li, Y. (2023). EFFECTS OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON THE ANAEROBIC CAPACITY OF WRESTLERS. Revista Brasileira De Medicina Do Esporte Liu, Q., Zhu, C., Huang, Q. (2023). EFFECTS OF SLING EXERCISE ON THE CORE ENDURANCE AND PERFORMANCE OF BASKETBALL PLAYERS. Revista Brasileira De Medicina Do EsporteSchlegel, P., Křehký, A., Hiblbauer, J. (2022). Mejora de la condición física después de 8 semanas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad con Air Bike. Deporte MontTsz-Chun, E., Wongpipit, W., Sun, F., Choi‑Yeung, A., Hui‑Ping, C. (2023) High-intensiy interval training in children and adolescents with special educational needs: a systematic review and narrative synthesis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Tabata, I. (2019) Tabata training: one of the most energetically effective high-intensity intermittent training methods. The Journal of Physiological Sciences.info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/CaliCalisteniaDeportes - InvestigacionesEducacion y deporteEjercicios de resistencia790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivosCalisteniaEntrenamientoResistenciaMétodoEntrenamiento de resistencia en calistenia : revisión documental y propuesta de programaTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTextinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/redcol/resource_type/TPinfo:eu-repo/semantics/acceptedVersionComunidad Científica y AcadémicaPublicationhttps://scienti.minciencias.gov.co/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0001639787virtual::306-1https://scholar.google.com/citations?user=7v4HUYEAAAAJ&hl=es&authuser=2virtual::306-10000-0002-7793-5336virtual::305-10000-0002-6964-5304virtual::306-157be71ab-0436-4179-9347-eac26e44ca2cvirtual::305-1ee79356d-7f2b-4d72-8cbf-0ca98557d6d1virtual::306-157be71ab-0436-4179-9347-eac26e44ca2cvirtual::305-1ee79356d-7f2b-4d72-8cbf-0ca98557d6d1virtual::306-1ORIGINALFormato_Autorizacion_Publicacion_Repositorio_USBColFormato_Autorizacion_Publicacion_Repositorio_USBColapplication/pdf0https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/346961fa-b5ae-4564-a3eb-eb27cac830be/downloadd41d8cd98f00b204e9800998ecf8427eMD55Entrenamiento_Resistencia_Calistenia_Hernandez_2023application/pdf250576https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/4c94babc-2f42-4603-812d-a02cbad0e608/downloade660eec4e5d8081eff43934ff3914c16MD56CC-LICENSElicense_rdflicense_rdfapplication/rdf+xml; charset=utf-8899https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/a0828793-6cfb-4f2a-b5d5-8fec55060180/download3b6ce8e9e36c89875e8cf39962fe8920MD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82079https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/33dbd11b-5f4b-40cd-a146-2b239a705801/downloadce8fd7f912f132cbeb263b9ddc893467MD54TEXTEntrenamiento_Resistencia_Calistenia_Hernandez_2023.txtEntrenamiento_Resistencia_Calistenia_Hernandez_2023.txtExtracted texttext/plain34330https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/ecf1c54f-ea62-4575-8aeb-4f99847b802e/downloadebc9f87aeb1667e38070d863afc281c7MD57THUMBNAILEntrenamiento_Resistencia_Calistenia_Hernandez_2023.jpgEntrenamiento_Resistencia_Calistenia_Hernandez_2023.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6556https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/38f2d352-71bb-47cc-81d3-2b14e0bbfa74/downloadf6ba3cbd4624111bc639c945db987730MD5810819/12237oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/122372023-09-02 04:04:54.475http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttps://bibliotecadigital.usb.edu.coRepositorio Institucional Universidad de San Buenaventura Colombiabdigital@metabiblioteca.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 |