Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena

Introduction: Sports injuries are sudden events that can appear at any time in the athlete's life, which is why it is extremely important to take into account which are the injuries that occur most frequently in skating and weightlifting sports; It is evident that a great variety of injuries ca...

Full description

Autores:
Barros Rangel, María Fernanda
Tipo de recurso:
Fecha de publicación:
2021
Institución:
Universidad de San Buenaventura
Repositorio:
Repositorio USB
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/8694
Acceso en línea:
http://hdl.handle.net/10819/8694
Palabra clave:
Prevalencia
Incidencia
Lesión
Patinaje
Halterofilia
Prevalence
Incidence
Injury
Skating
Weightlifting
Tesis - fisioterapia
Monografías para grado
Lesiones deportivas
Lesiones en patinadores
Lesiones en pesistas
Centros deportivos
Halterofilia
Rights
License
Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
id SANBUENAV2_0d96fd5e635a6df51f3359bac1e31d17
oai_identifier_str oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/8694
network_acronym_str SANBUENAV2
network_name_str Repositorio USB
repository_id_str
dc.title.spa.fl_str_mv Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
title Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
spellingShingle Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
Prevalencia
Incidencia
Lesión
Patinaje
Halterofilia
Prevalence
Incidence
Injury
Skating
Weightlifting
Tesis - fisioterapia
Monografías para grado
Lesiones deportivas
Lesiones en patinadores
Lesiones en pesistas
Centros deportivos
Halterofilia
title_short Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
title_full Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
title_fullStr Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
title_full_unstemmed Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
title_sort Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de Cartagena
dc.creator.fl_str_mv Barros Rangel, María Fernanda
dc.contributor.advisor.none.fl_str_mv Domínguez Anaya, Regina del Socorro
dc.contributor.author.none.fl_str_mv Barros Rangel, María Fernanda
dc.subject.spa.fl_str_mv Prevalencia
Incidencia
Lesión
Patinaje
Halterofilia
Prevalence
Incidence
Injury
Skating
Weightlifting
topic Prevalencia
Incidencia
Lesión
Patinaje
Halterofilia
Prevalence
Incidence
Injury
Skating
Weightlifting
Tesis - fisioterapia
Monografías para grado
Lesiones deportivas
Lesiones en patinadores
Lesiones en pesistas
Centros deportivos
Halterofilia
dc.subject.lemb.spa.fl_str_mv Tesis - fisioterapia
Monografías para grado
Lesiones deportivas
Lesiones en patinadores
Lesiones en pesistas
Centros deportivos
Halterofilia
description Introduction: Sports injuries are sudden events that can appear at any time in the athlete's life, which is why it is extremely important to take into account which are the injuries that occur most frequently in skating and weightlifting sports; It is evident that a great variety of injuries can be found that can affect the performance of the athlete, thus causing ligamentous injuries, musculoskeletal alterations without leaving aside joint involvement; among other. With the development of this research, the aim is to determine which are the injuries in the aforementioned sports, in order to identify the factors that influence the presence of sports injuries and to think about future prevention programs. Objective: To characterize the most frequent injuries in skating and weightlifting athletes in a sports center in Cartagena. Methodology: to carry out this monograph, an electronic bibliographic search was carried out in databases such as: Dialnet, pubmed, Science direct; This search was carried out in August, September and October 2020. Main results: As main results it was obtained that, among the sports of weightlifting and skating, skating reports the highest number of lower limb injuries (ankle, thigh, foot and knees), but no difference between sex is yet evident from the literature;..
publishDate 2021
dc.date.issued.none.fl_str_mv 2021-01-19
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv 2022-03-08T15:45:54Z
dc.date.available.none.fl_str_mv 2022-03-08T15:45:54Z
dc.date.submitted.none.fl_str_mv 2022-01-14
dc.type.spa.fl_str_mv Trabajo de grado - Pregrado
dc.type.coar.fl_str_mv http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.spa.spa.fl_str_mv Monografías
dc.type.driver.spa.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv http://hdl.handle.net/10819/8694
url http://hdl.handle.net/10819/8694
dc.language.iso.spa.fl_str_mv spa
language spa
dc.rights.coar.fl_str_mv http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
dc.rights.cc.spa.fl_str_mv Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
dc.rights.uri.spa.fl_str_mv http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
rights_invalid_str_mv Atribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/
http://purl.org/coar/access_right/c_abf2
dc.format.spa.fl_str_mv pdf
dc.format.extent.spa.fl_str_mv 50 páginas.
dc.format.medium.spa.fl_str_mv Recurso en linea
dc.format.mimetype.spa.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.faculty.spa.fl_str_mv Ciencias de la Salud
dc.publisher.program.spa.fl_str_mv Fisioterapia
dc.publisher.sede.spa.fl_str_mv Cartagena
institution Universidad de San Buenaventura
dc.source.instname.spa.fl_str_mv Universidad de San Buenaventura - Cartagena
dc.source.reponame.spa.fl_str_mv Biblioteca Digital Universidad de San Buenaventura
bitstream.url.fl_str_mv https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/68ad560a-80bf-4afa-b7a6-9c4a6865ad01/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/314a5c47-2a33-4a19-93ef-2df9e6f9d8d7/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/c87c84d8-ab40-4533-aa4f-c6786c0fd325/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/03fbfd99-9bdc-436a-bc49-b3979343b4fa/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/8370c622-68fe-4e6a-bee0-2ec503631465/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/1fa58281-1c64-4cc8-8fc8-7d424be4ab16/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/ebc70e5f-e526-401a-befd-8d7f75ed0126/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/fb982d0e-1ee4-4c89-9293-1b88ad4d03b3/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/c8affa7d-0dab-4f0b-b106-b7eaf1ed4674/download
https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/2a65047f-c2fd-4ccb-9e28-081c138c7664/download
bitstream.checksum.fl_str_mv 2a9a7910dba5789521a517e24f2c4dec
9ec10ec0323db98eae90079e24f057d7
517eec98e7a4d1186fd83676c0cb9465
0c7b7184e7583ec671a5d9e43f0939c0
d85bfb484ef5eb2ba0ac8a007e1c147c
b0a8f6fd8def21184b432f9ebb93e685
722e762ade899cb615d73b675da24da1
6d58d9d78ac19259694bb4554253fa49
32a705513da36d55deea87977464f1ed
41c352052c3c8bef6c8748dedc1a5530
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
MD5
repository.name.fl_str_mv Repositorio Institucional Universidad de San Buenaventura Colombia
repository.mail.fl_str_mv bdigital@metabiblioteca.com
_version_ 1837099294347231232
spelling Comunidad Científica y AcadémicaDomínguez Anaya, Regina del Socorrovirtual::1585-1Barros Rangel, María Fernanda4564954f-4f02-4113-98ff-086f263f72ec-12022-03-08T15:45:54Z2022-03-08T15:45:54Z2021-01-192022-01-14Introduction: Sports injuries are sudden events that can appear at any time in the athlete's life, which is why it is extremely important to take into account which are the injuries that occur most frequently in skating and weightlifting sports; It is evident that a great variety of injuries can be found that can affect the performance of the athlete, thus causing ligamentous injuries, musculoskeletal alterations without leaving aside joint involvement; among other. With the development of this research, the aim is to determine which are the injuries in the aforementioned sports, in order to identify the factors that influence the presence of sports injuries and to think about future prevention programs. Objective: To characterize the most frequent injuries in skating and weightlifting athletes in a sports center in Cartagena. Methodology: to carry out this monograph, an electronic bibliographic search was carried out in databases such as: Dialnet, pubmed, Science direct; This search was carried out in August, September and October 2020. Main results: As main results it was obtained that, among the sports of weightlifting and skating, skating reports the highest number of lower limb injuries (ankle, thigh, foot and knees), but no difference between sex is yet evident from the literature;..Introducción: Las lesiones deportivas son eventos repentinos que pueden aparecer en cualquier momento en la vida del deportista, es por eso de suma importancia tener en cuenta cuales son las lesiones que ocurren con mayor frecuencia en los deportes de patinaje y halterofilia; es evidente que se puede encontrar una gran variedad de lesiones que pueden afectar el desempeño del deportista ocasionando así lesiones ligamentosas, alteraciones musculo esqueléticas sin dejar a un lado el compromiso articular; entre otras. Con el desarrollo de esta investigación se busca determinar cuáles son las lesiones en los deportes de halterofilia y patinaje, para así poder identificar los factores que influyen en la presencia de las lesiones deportivas y pensar a futuro en programas de prevención. Objetivo: Caracterizar las lesiones más frecuentes en los deportistas de patinaje y halterofilia en un centro deportivo de Cartagena Metodología: Para llevar a cabo esta monografía, se realizó una búsqueda electrónica bibliográfica en las bases de datos tales como: Dialnet, pubmed, Science direct; dicha búsqueda se realizó en agosto, septiembre y octubre del año 2020. Resultados principales: Como resultados principales se obtuvo que, entre los deportes de halterofilia y patinaje, el patinaje reporta el mayor número de lesiones en las extremidades inferiores ( tobillo, muslo, pie y rodillas), pero aún no se evidencia desde la literatura diferencia entre sexo; por otro lado en el deporte de halterofilia se ven afectados los miembros superiores ( hombro, codo 8 y columna) e inferiores ( Rodillas, muslo y pie) ambos miembros sufren de algún tipo de lesión...pdf50 páginas.Recurso en lineaapplication/pdfhttp://hdl.handle.net/10819/8694spaCiencias de la SaludFisioterapiaCartagenaAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 ColombiaPor medio de este formato manifiesto mi voluntad de AUTORIZAR a la Universidad de San Buenaventura, Sede Bogotá, Seccionales Medellín, Cali y Cartagena, la difusión en texto completo de manera gratuita y por tiempo indefinido en la Biblioteca Digital Universidad de San Buenaventura, el documento académico-investigativo objeto de la presente autorización, con fines estrictamente educativos, científicos y culturales, en los términos establecidos en la Ley 23 de 1982, Ley 44 de 1993, Decisión Andina 351 de 1993, Decreto 460 de 1995 y demás normas generales sobre derechos de autor. Como autor manifiesto que el presente documento académico-investigativo es original y se realiza sin violar o usurpar derechos de autor de terceros, por lo tanto, la obra es de mi exclusiva autora y poseo la titularidad sobre la misma. La Universidad de San Buenaventura no será responsable de ninguna utilización indebida del documento por parte de terceros y será exclusivamente mi responsabilidad atender personalmente cualquier reclamación que pueda presentarse a la Universidad. Autorizo a la Biblioteca Digital de la Universidad de San Buenaventura convertir el documento al formato que el repositorio lo requiera (impreso, digital, electrónico o cualquier otro conocido o por conocer) o con fines de preservación digital. Esta autorización no implica renuncia a la facultad que tengo de publicar posteriormente la obra, en forma total o parcial, por lo cual podrá, dando aviso por escrito con no menos de un mes de antelación, solicitar que el documento deje de estar disponible para el público en la Biblioteca Digital de la Universidad de San Buenaventura, así mismo, cuando se requiera por razones legales y/o reglas del editor de una revista.http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Universidad de San Buenaventura - CartagenaBiblioteca Digital Universidad de San BuenaventuraPrevalenciaIncidenciaLesiónPatinajeHalterofiliaPrevalenceIncidenceInjurySkatingWeightliftingTesis - fisioterapiaMonografías para gradoLesiones deportivasLesiones en patinadoresLesiones en pesistasCentros deportivosHalterofiliaFisioterapeutaCaracterización de las lesiones deportivas en pesistas y patinadores de un centro deportivo de CartagenaTrabajo de grado - PregradoMonografíasinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fPublicationhttps://scienti.minciencias.gov.co/cvlac/visualizador/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0000674125#articulosvirtual::1585-1https://scholar.google.es/citations?user=W33cihsAAAAJ&hl=esvirtual::1585-1https://orcid.org/0000-0001-8752-0479virtual::1585-1705addda-827e-4cef-958f-ff1c797128c3virtual::1585-1705addda-827e-4cef-958f-ff1c797128c3virtual::1585-1ORIGINALAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfapplication/pdf329564https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/68ad560a-80bf-4afa-b7a6-9c4a6865ad01/download2a9a7910dba5789521a517e24f2c4decMD51Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfCaracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfapplication/pdf552252https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/314a5c47-2a33-4a19-93ef-2df9e6f9d8d7/download9ec10ec0323db98eae90079e24f057d7MD52Cesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfCesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdfapplication/pdf110253https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/c87c84d8-ab40-4533-aa4f-c6786c0fd325/download517eec98e7a4d1186fd83676c0cb9465MD53LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82071https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/03fbfd99-9bdc-436a-bc49-b3979343b4fa/download0c7b7184e7583ec671a5d9e43f0939c0MD54TEXTAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtExtracted texttext/plain7988https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/8370c622-68fe-4e6a-bee0-2ec503631465/downloadd85bfb484ef5eb2ba0ac8a007e1c147cMD55Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtCaracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtExtracted texttext/plain58227https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/1fa58281-1c64-4cc8-8fc8-7d424be4ab16/downloadb0a8f6fd8def21184b432f9ebb93e685MD57Cesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtCesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.txtExtracted texttext/plain3191https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/ebc70e5f-e526-401a-befd-8d7f75ed0126/download722e762ade899cb615d73b675da24da1MD59THUMBNAILAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgAutorización_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg15294https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/fb982d0e-1ee4-4c89-9293-1b88ad4d03b3/download6d58d9d78ac19259694bb4554253fa49MD56Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgCaracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6381https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/c8affa7d-0dab-4f0b-b106-b7eaf1ed4674/download32a705513da36d55deea87977464f1edMD58Cesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgCesión derechos_Caracterización de las lesiones deportivas en pesistas_ María Barros R_2020.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg13395https://bibliotecadigital.usb.edu.co/bitstreams/2a65047f-c2fd-4ccb-9e28-081c138c7664/download41c352052c3c8bef6c8748dedc1a5530MD51010819/8694oai:bibliotecadigital.usb.edu.co:10819/86942024-11-18 10:02:18.388http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/https://bibliotecadigital.usb.edu.coRepositorio Institucional Universidad de San Buenaventura Colombiabdigital@metabiblioteca.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