La hipertrofia muscular y sus nuevos paradigmas

En el entrenamiento deportivo existen diferentes tipos de métodos para alcanzar el objetivo deseado por el deportista, cuando se habla de los métodos de fuerza más específicamente de la hipertrofia, se refiere a un método que en el entrenamiento de los gimnasios es muy aplicado, debido a que la mayoría de los que asisten siempre buscan el aumento de masa muscular. Como se mencionó anteriormente existen diferentes tipos de métodos de fuerza, pero para poder llegar a trabajar esta hipertrofia primero se debe pasar o aplicar los métodos de: aprendizaje técnico, adaptación anatómica y resistencia a la fuerza, para así seguir con el método hipertrófico, esto va a depender de la experiencia que tengan los deportistas, pero en la mayoría de los casos toca empezar desde cero. Cuando se habla de la hipertrofia se puede definir como el crecimiento del musculo y el aumento del tamaño en gran proporción de las miofibrillas del musculo que van a estar formadas por miosina y actina que estas son las que van a ayudar en la contracción muscular. Esta monografía pretende definir lo que es la hipertrofia, tipos de hipertrofia, como se puede trabajar en los entrenamientos deportivos y llegar a una buena ganancia.

• Autores: Barrera Valbuena, Juan Pablo
• Tipo de recurso: Trabajo de grado de pregrado
• Fecha de publicación: 2024
• Institución: Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
• Repositorio: Repositorio Institucional UDCA
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repository.udca.edu.co:11158/6168
• Acceso en línea: https://repository.udca.edu.co/handle/11158/6168; https://repository.udca.edu.co/
• Palabra clave: 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos; Hipertrofia; Entrenamiento deportivo; Masa muscular; Fibras musculares
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