Efectos del entrenamiento de fuerza en atletas juveniles de deportes colectivos: Revisión sistemática de la literatura 2020-2025
El entrenamiento de fuerza representa una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento en atletas juveniles de deportes colectivos. Esta revisión sistemática analizó la literatura científica publicada entre 2020-2025 para determinar la transferencia del entrenamiento de fuerza al rendimiento...
- Autores:
-
Linares Ovalle, Daniel Camilo
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2025
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
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- Palabra clave:
- 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
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El entrenamiento de fuerza representa una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento en atletas juveniles de deportes colectivos. Esta revisión sistemática analizó la literatura científica publicada entre 2020-2025 para determinar la transferencia del entrenamiento de fuerza al rendimiento deportivo en atletas de 12-18 años. Se realizó una búsqueda en PubMed, Scopus, SPORTDiscus y ScienceDirect siguiendo el protocolo PRISMA 2020. De 156 registros iniciales, cuatro estudios cumplieron los criterios de inclusión (n=145 participantes totales). Los resultados demostraron que el entrenamiento combinado (fuerza + pliometría) produjo las mayores mejoras: +20.4% en fuerza máxima, +9.6% en salto vertical y +7.8% en salto horizontal (p<0.001). El entrenamiento pliométrico convencional generó mejoras significativas en potencia explosiva (tamaño de efecto: 0.54-0.73), mientras que el pliométrico con implementos mostró superioridad selectiva en gestos técnicos específicos. Las mejoras variaron según maduración biológica, con atletas de 15-17 años mostrando mayor respuesta. Se recomienda frecuencias de 2-3 sesiones semanales, duraciones mínimas de 6-8 semanas, y periodización según fase madurativa. Esta revisión proporciona evidencia actualizada para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza en población juvenil deportiva latinoamericana. |
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Los resultados demostraron que el entrenamiento combinado (fuerza + pliometría) produjo las mayores mejoras: +20.4% en fuerza máxima, +9.6% en salto vertical y +7.8% en salto horizontal (p<0.001). El entrenamiento pliométrico convencional generó mejoras significativas en potencia explosiva (tamaño de efecto: 0.54-0.73), mientras que el pliométrico con implementos mostró superioridad selectiva en gestos técnicos específicos. Las mejoras variaron según maduración biológica, con atletas de 15-17 años mostrando mayor respuesta. Se recomienda frecuencias de 2-3 sesiones semanales, duraciones mínimas de 6-8 semanas, y periodización según fase madurativa. Esta revisión proporciona evidencia actualizada para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza en población juvenil deportiva latinoamericana.Strength training represents a fundamental strategy for optimizing performance in youth athletes participating in team sports. This systematic review analyzed the scientific literature published between 2020-2025 to determine the transfer of strength training to sports performance in athletes aged 12-18 years. A search was conducted in PubMed, Scopus, SPORTDiscus, and ScienceDirect following the PRISMA 2020 protocol. Of 156 initial records, four studies met the inclusion criteria (n=145 total participants). The results demonstrated that combined training (strength + plyometrics) produced the greatest improvements: +20.4% in maximum strength, +9.6% in vertical jump, and +7.8% in horizontal jump (p<0.001). Conventional plyometric training generated significant improvements in explosive power (effect size: 0.54-0.73), while plyometric training with implements showed selective superiority in specific technical movements. Improvements varied according to biological maturation, with athletes aged 15-17 years showing greater response. Frequencies of 2-3 weekly sessions, minimum durations of 6-8 weeks, and periodization according to maturational phase are recommended. This review provides updated evidence for designing strength training programs in Latin American youth sport populations.Incluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del Deporte33 páginas : gráficas, ilustracionesapplication/pdfspaUniversidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotáCiencias del Deportehttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.eshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivosDeportes de equipoEntrenamiento de FuerzaAtletasAtletas juvenilesVelocidadPotenciaTransferencia deportivaEfectos del entrenamiento de fuerza en atletas juveniles de deportes colectivos: Revisión sistemática de la literatura 2020-2025Trabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttp://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Publication0009-0003-2174-704Xvirtual::1057-10000-0001-8360-9361virtual::1058-18e72c36f-2b2e-44fc-8d46-624e003df1ebvirtual::1057-18e72c36f-2b2e-44fc-8d46-624e003df1ebvirtual::1057-168383324-5fc8-4d9f-bf86-a307c33105a9virtual::1058-168383324-5fc8-4d9f-bf86-a307c33105a9virtual::1058-1LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-815543https://repository.udca.edu.co/bitstreams/3ab7ec5b-9f7b-4020-bc21-cdebd3955b71/download73a5432e0b76442b22b026844140d683MD51ORIGINALLinares Ovalle - TF.pdfLinares Ovalle - TF.pdfapplication/pdf516526https://repository.udca.edu.co/bitstreams/75ad925e-2b4c-4b7b-b6e5-3a3adfe79757/download5cc3dcd052b0fd3a5d55b966f9f72734MD52Linares Ovalle - Identificación.pdfLinares Ovalle - 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