Efectos del entrenamiento de fuerza en atletas juveniles de deportes colectivos: Revisión sistemática de la literatura 2020-2025
El entrenamiento de fuerza representa una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento en atletas juveniles de deportes colectivos. Esta revisión sistemática analizó la literatura científica publicada entre 2020-2025 para determinar la transferencia del entrenamiento de fuerza al rendimiento...
- Autores:
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Linares Ovalle, Daniel Camilo
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2025
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.udca.edu.co:11158/6781
- Palabra clave:
- 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
Deportes de equipo
Entrenamiento de Fuerza
Atletas
Atletas juveniles
Velocidad
Potencia
Transferencia deportiva
- Rights
- openAccess
- License
- https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.es
| Summary: | El entrenamiento de fuerza representa una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento en atletas juveniles de deportes colectivos. Esta revisión sistemática analizó la literatura científica publicada entre 2020-2025 para determinar la transferencia del entrenamiento de fuerza al rendimiento deportivo en atletas de 12-18 años. Se realizó una búsqueda en PubMed, Scopus, SPORTDiscus y ScienceDirect siguiendo el protocolo PRISMA 2020. De 156 registros iniciales, cuatro estudios cumplieron los criterios de inclusión (n=145 participantes totales). Los resultados demostraron que el entrenamiento combinado (fuerza + pliometría) produjo las mayores mejoras: +20.4% en fuerza máxima, +9.6% en salto vertical y +7.8% en salto horizontal (p<0.001). El entrenamiento pliométrico convencional generó mejoras significativas en potencia explosiva (tamaño de efecto: 0.54-0.73), mientras que el pliométrico con implementos mostró superioridad selectiva en gestos técnicos específicos. Las mejoras variaron según maduración biológica, con atletas de 15-17 años mostrando mayor respuesta. Se recomienda frecuencias de 2-3 sesiones semanales, duraciones mínimas de 6-8 semanas, y periodización según fase madurativa. Esta revisión proporciona evidencia actualizada para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza en población juvenil deportiva latinoamericana. |
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