Prevención de lesiones deportivas en corredores con dolor Patelofemoral – Revisión Narrativa
El dolor patelofemoral PFP representa una de las lesiones más comunes en corredores, vinculada principalmente a alteraciones biomecánicas, debilidades musculares y patrones de movimiento inadecuados. Esta revisión narrativa permitió analizar los factores de riesgo más importantes, así como las estra...
- Autores:
-
Rodríguez Barrera, Juan David
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2025
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
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- Palabra clave:
- 790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivos
Deportistas
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Síndrome de Dolor Patelofemoral
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El dolor patelofemoral PFP representa una de las lesiones más comunes en corredores, vinculada principalmente a alteraciones biomecánicas, debilidades musculares y patrones de movimiento inadecuados. Esta revisión narrativa permitió analizar los factores de riesgo más importantes, así como las estrategias de prevención más efectivas acorde al entrenamiento deportivo. Identificando que los movimientos excesivos de aducción y rotación interna de cadera generan una mayor carga sobre la articulación patelofemoral, incrementando el riesgo de dolor. En respuesta a ello, el fortalecimiento de los músculos estabilizadores de la cadera, como el glúteo medio, junto al trabajo de control neuromuscular, se presenta como una intervención necesaria. Incluso se evidenció la importancia de evaluar y mejorar la movilidad en articulaciones como la cadera, la dorsiflexión del tobillo y músculos como los isquiotibiales, los cuádriceps, la banda iliotibial, ya que las restricciones en estas zonas pueden generar compensaciones lesivas. Asimismo, patrones de apoyo más eficientes, como el contacto con el medio pie durante la carrera, pueden disminuir la carga en la rodilla. En conjunto, estas estrategias permiten no solo reducir la incidencia de la lesión, sino también mejorar el desempeño funcional del corredor, resaltando la necesidad de un abordaje integral, individualizado y basado en evidencia científica. |
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En respuesta a ello, el fortalecimiento de los músculos estabilizadores de la cadera, como el glúteo medio, junto al trabajo de control neuromuscular, se presenta como una intervención necesaria. Incluso se evidenció la importancia de evaluar y mejorar la movilidad en articulaciones como la cadera, la dorsiflexión del tobillo y músculos como los isquiotibiales, los cuádriceps, la banda iliotibial, ya que las restricciones en estas zonas pueden generar compensaciones lesivas. Asimismo, patrones de apoyo más eficientes, como el contacto con el medio pie durante la carrera, pueden disminuir la carga en la rodilla. En conjunto, estas estrategias permiten no solo reducir la incidencia de la lesión, sino también mejorar el desempeño funcional del corredor, resaltando la necesidad de un abordaje integral, individualizado y basado en evidencia científica.Patellofemoral pain PFP represents one of the most common injuries in runners, mainly linked to biomechanical alterations, muscle weaknesses and inadequate movement patterns. This narrative review allowed us to analyze the most important risk factors, as well as the most effective prevention strategies according to sports training. It identified that excessive hip adduction and internal rotation movements generate a greater load on the patellofemoral joint, increasing the risk of pain. In response to this, the strengthening of the hip stabilizing muscles, such as the gluteus medius, together with neuromuscular control work, is presented as a necessary intervention. The importance of evaluating and improving mobility in joints such as the hip, ankle dorsiflexion and muscles such as the hamstrings, quadriceps and iliotibial band was also highlighted, since restrictions in these areas can generate harmful compensations. Likewise, more efficient support patterns, such as midfoot contact during running, can decrease the load on the knee. Taken together, these strategies not only reduce the incidence of injury, but also improve the functional performance of the runner, highlighting the need for a comprehensive, individualized and evidence-based approachIncluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del Deporte69 páginas : gráficas, ilustracionesapplication/pdfspaUniversidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotáCiencias del Deportehttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.eshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2790 - Deportes, juegos y entretenimiento::796 - Deportes y juegos al aire libre y deportivosDeportistasPrevenciónCalzadoSíndrome de Dolor PatelofemoralPrevención de lesiones deportivas en corredores con dolor Patelofemoral – Revisión NarrativaTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttp://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Publication0000-0002-9640-1890virtual::724-1fca84231-aa05-40f1-bc36-e194d6aba3d8virtual::724-1fca84231-aa05-40f1-bc36-e194d6aba3d8virtual::724-1LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-815543https://repository.udca.edu.co/bitstreams/0d876a98-dd12-431f-870d-a33450219085/download73a5432e0b76442b22b026844140d683MD51ORIGINALRodriguez Barrera - TF.pdfRodriguez Barrera - TF.pdfapplication/pdf1402890https://repository.udca.edu.co/bitstreams/b7608d07-2ea6-4985-8132-8fc61f237016/download9667126e5066621748779266b3c26bddMD52Rodriguez Barrera - Identificación.pdfRodriguez Barrera - Identificación.pdfapplication/pdf158763https://repository.udca.edu.co/bitstreams/bc25818b-ab59-4cb8-95f4-4133f237f702/downloadb8cdf925aed0290bb60eaef95225febcMD53Rodriguez Barrera - 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