Métodos de entrenamiento para personas con diabetes Mellitus tipo II
La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es una enfermedad crónica que ha aumentado debido al sedentarismo y los malos hábitos alimentarios. Este documento propone un método de entrenamiento físico diseñado para personas con DM2, con el objetivo de mejorar su calidad de vida, regular los niveles de glucosa...
- Autores:
-
Malagón Romero, José Luis
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2025
- Institución:
- Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A
- Repositorio:
- Repositorio Institucional UDCA
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- Palabra clave:
- Entrenamiento deportivo
Diabetes
Dieta
Calidad de vida
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La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es una enfermedad crónica que ha aumentado debido al sedentarismo y los malos hábitos alimentarios. Este documento propone un método de entrenamiento físico diseñado para personas con DM2, con el objetivo de mejorar su calidad de vida, regular los niveles de glucosa y contribuir a la reducción de la mortalidad prematura asociada a la enfermedad. A través de una revisión bibliográfica de estudios científicos, se analizaron diferentes métodos de entrenamiento y su impacto en la salud de esta población. Se identificaron cinco enfoques principales: el ejercicio aeróbico, que mejora la resistencia cardiovascular pero tiene un impacto moderado en el control glucémico; el entrenamiento de fuerza, que aumenta la masa muscular y mejora la sensibilidad a la insulina; el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que ha demostrado ser el más efectivo en la reducción de glucosa en sangre y grasa abdominal; el entrenamiento vibratorio, útil para personas con movilidad reducida pero con menor impacto en el control glucémico; y el ejercicio en agua, que mejora la movilidad y reduce moderadamente la glucosa. Los resultados indican que el HIIT combinado con el entrenamiento de fuerza es la estrategia más efectiva para mejorar el control glucémico y la composición corporal en personas con DM2. Sin embargo, la elección del método debe adaptarse a las características individuales de cada paciente para garantizar adherencia y resultados sostenibles a largo plazo. |
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Se identificaron cinco enfoques principales: el ejercicio aeróbico, que mejora la resistencia cardiovascular pero tiene un impacto moderado en el control glucémico; el entrenamiento de fuerza, que aumenta la masa muscular y mejora la sensibilidad a la insulina; el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que ha demostrado ser el más efectivo en la reducción de glucosa en sangre y grasa abdominal; el entrenamiento vibratorio, útil para personas con movilidad reducida pero con menor impacto en el control glucémico; y el ejercicio en agua, que mejora la movilidad y reduce moderadamente la glucosa. Los resultados indican que el HIIT combinado con el entrenamiento de fuerza es la estrategia más efectiva para mejorar el control glucémico y la composición corporal en personas con DM2. Sin embargo, la elección del método debe adaptarse a las características individuales de cada paciente para garantizar adherencia y resultados sostenibles a largo plazo.Type 2 diabetes mellitus (T2DM) is a chronic disease that has increased due to a sedentary lifestyle and poor eating habits. This document proposes a physical training method designed for people with DM2, with the aim of improving their quality of life, regulating glucose levels and contributing to the reduction of premature mortality associated with the disease. Through a bibliographic review of scientific studies, different training methods and their impact on the health of this population were analyzed. Five main approaches were identified: aerobic exercise, which improves cardiovascular endurance but has a moderate impact on glycemic control; strength training, which increases muscle mass and improves insulin sensitivity; high intensity interval training (HIIT), which has been shown to be the most effective in reducing blood glucose and abdominal fat; vibration training, useful for people with reduced mobility but with less impact on glycemic control; and exercise in water, which improves mobility and moderately reduces glucose. The results indicate that HIIT combined with strength training is the most effective strategy to improve glycemic control and body composition in people with DM2. However, the choice of method must be adapted to the individual characteristics of each patient to ensure adherence and sustainable long-term results.Incluye bibliografíaPregradoProfesional en Ciencias del Deporteapplication/pdfspaUniversidad de Ciencias Aplicadas y AmbientalesFacultad de Ciencias de la SaludBogotáCiencias del Deportehttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/legalcode.eshttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccessAtribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)http://purl.org/coar/access_right/c_abf2Métodos de entrenamiento para personas con diabetes Mellitus tipo IITrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttp://purl.org/redcol/resource_type/TPhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Entrenamiento deportivoDiabetesDietaCalidad de 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