Efectos del entrenamiento Hiit en funcionarios de la empresa Almidones de Sucre /
Objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en la composición corporal de funcionarios de la empresa Almidones de Sucre durante la pandemia de 2021. Metodología: Estudio de enfoque cuantitativo de tipo correlacional y de corte transversal; Se implementó un...
- Autores:
-
Castilla Martínez, Leonardo Fabio
Uparela Olivera, Julio Cesar
Ruíz Sánchez, José Luis
Hoyos Espitia, Carlos Armando
Paternina Oviedo, Alfredo Enrique
Espitia Hoyos, Víctor Javier
- Tipo de recurso:
- Article of investigation
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Corporación Universitaria del Caribe - CECAR
- Repositorio:
- Repositorio Digital CECAR
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repositorio.cecar.edu.co:cecar/10760
- Acceso en línea:
- https://repositorio.cecar.edu.co/handle/cecar/10760
- Palabra clave:
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Composición corporal
Pandemia COVID 19
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- Derechos Reservados - Corporación Universitaria del Caribe CECAR
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Objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en la composición corporal de funcionarios de la empresa Almidones de Sucre durante la pandemia de 2021. Metodología: Estudio de enfoque cuantitativo de tipo correlacional y de corte transversal; Se implementó un programa HIIT de 12 semanas con 30 participantes, evaluando cambios de composición corporal mediante mediciones del % de grasa corporal, peso óseo, peso muscular y peso residual con ISAK I perfil restringido. Se aplicó un pretest y un Postest de la intervención, y se aplicó análisis descriptivos e inferenciales, incluyendo pruebas ANOVA y de correlación de Pearson. Resultados: Los resultados mostraron una reducción significativa en el porcentaje de grasa corporal del 24.2% al 21.4% (p < 0.05) y un aumento en el porcentaje muscular del 40.8% al 43.0% (p < 0.05). No se observó cambios significativos en el peso óseo ni en el residual. Las correlaciones altas entre Pretest y Postest (r > 0.85) indicaron consistencia en los datos. Discusión: Los hallazgos son consistentes con estudios previos que destacan la eficacia del HIIT para mejorar la composición corporal y la salud metabólica. La reducción en del % de grasa corporal y el aumento en el peso muscular sugieren que el HIIT es una estrategia efectiva para mejorar la salud física en un periodo relativamente corto, incluso en el contexto de restricciones por la pandemia. Conclusión: El entrenamiento HIIT se presenta como una intervención eficaz para mejorar la composición corporal de los funcionarios de la empresa Almidones de Sucre, destacándose como una alternativa viable para mantener la salud y el bienestar durante tiempos de pandemia. |
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Boyle, M (2016). Entrenamiento Funcional Aplicado a los Deportes. Editorial tutor. Cigarroa, I., Barriga, R., Michéas, C., Zapata-Lamana, R., Soto, C., y Manukian, T. (2016). Efectos de un programa de ejercicio de fuerza-resistencia muscular en la capacidad funcional, fuerza y calidad de vida de adultos con enfermedad renal crónica en hemodiálisis. Revista médica de Chile, 144(7), 844-852. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0034-98872016000700004&script=sci_arttext&tlng=en Cotacio-Avila, L. F. (2016). Ejercicio físico enfocado en trabajos de fuerza resistencia para mujeres mayores de 45 años en pro del mantenimiento de la aptitud física [Doctoral dissertation, Universidad Nacional de La Plata] https://memoria.fahce.unlp.edu.ar/library?a=d&c=tesis&d=Jte1250. Lópes, J. y Fernández, A. (2006). Fisiología del ejercicio 3 edición. Editorial medica panamericana. Sánchez, D. (2018). HIIT Entrenamiento de intervalos de alta intensidad Ponte en forma, pierde grasa y mejora tu salud con solo 20 minutos de entrenamiento, 3 veces a la semana. Profit Editorial I., S.L. Suárez-Chico, B. N. (2020). Aplicación de un programa de ejercicios de fuerza resistencia para mejorar la fuerza muscular y la calidad de vida en pacientes con tratamiento de hemodiálisis de 35 a 60 años de la clínica Nefromedic en el período octubre 2019-febrero 2020 [Bachelor's thesis, Quito: UCE]. http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/21416 Batacan, R., Duncan, M.., Dalbo, V., Tucker, P., & Fenning health: A systematic review and meta-analysis of intervention studies. Sports Medicine, 45(10), 1469-1491. Gibala, M., Little, J., Macdonald, M., & Hawley, J. (2020). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. The Journal of Physiology, 598(15), 2941-2961. Jones, T., Howatson, G., & Russell, M. (2018). Effects of strength and endurance exercise order on endocrine responses to concurrent training. European Journal of Sport Science, 18(6), 781-790. Ramos, J., Dalleck, L., Tjonna, A. E., Beetham, K., & Coombes, J. (2016). The impact of high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training on vascular function: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 46(6), 971-986. Smith, J., Osborne, J., Houmard, J. A., & Roberts, M. (2019). High-intensity interval training in patients with coronary heart disease: Prescription models and perspectives. Sports Medicine, 49(2), 289-297. Williams, C. J., Gurd, B. J., Bonafiglia, J. T., Voisin, S., Li, Z., Harvey, N., ... & Burr, J. F. (2017). A multi-center comparison of VO2peak trainability between interval training and moderate intensity continuous training. Frontiers in Physiology, 8, 1-8. |
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Castilla Martínez, Leonardo FabioUparela Olivera, Julio CesarRuíz Sánchez, José LuisHoyos Espitia, Carlos ArmandoPaternina Oviedo, Alfredo EnriqueEspitia Hoyos, Víctor JavierCorporación Universitaria del Caribe - CECARDimensiones Humanas (DH)2025-08-27T20:31:54Z2024https://repositorio.cecar.edu.co/handle/cecar/107602711-3043Objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en la composición corporal de funcionarios de la empresa Almidones de Sucre durante la pandemia de 2021. Metodología: Estudio de enfoque cuantitativo de tipo correlacional y de corte transversal; Se implementó un programa HIIT de 12 semanas con 30 participantes, evaluando cambios de composición corporal mediante mediciones del % de grasa corporal, peso óseo, peso muscular y peso residual con ISAK I perfil restringido. Se aplicó un pretest y un Postest de la intervención, y se aplicó análisis descriptivos e inferenciales, incluyendo pruebas ANOVA y de correlación de Pearson. Resultados: Los resultados mostraron una reducción significativa en el porcentaje de grasa corporal del 24.2% al 21.4% (p < 0.05) y un aumento en el porcentaje muscular del 40.8% al 43.0% (p < 0.05). No se observó cambios significativos en el peso óseo ni en el residual. Las correlaciones altas entre Pretest y Postest (r > 0.85) indicaron consistencia en los datos. Discusión: Los hallazgos son consistentes con estudios previos que destacan la eficacia del HIIT para mejorar la composición corporal y la salud metabólica. La reducción en del % de grasa corporal y el aumento en el peso muscular sugieren que el HIIT es una estrategia efectiva para mejorar la salud física en un periodo relativamente corto, incluso en el contexto de restricciones por la pandemia. Conclusión: El entrenamiento HIIT se presenta como una intervención eficaz para mejorar la composición corporal de los funcionarios de la empresa Almidones de Sucre, destacándose como una alternativa viable para mantener la salud y el bienestar durante tiempos de pandemia.Objective: To evaluate the effects of high intensity interval training (HIIT) on body composition in employees of the company Almidones de Sucre during the pandemic of 2021. Methodology: A quantitative correlational and cross-sectional study; a 12-week HIIT programme was implemented with 30 participants, evaluating changes in body composition by measuring % body fat, bone weight, muscle weight and residual weight with ISAK I restricted profile. A pretest and posttest of the intervention was applied, and descriptive and inferential analyses, including ANOVA and Pearson's correlation tests, were applied. Results: The results showed a significant reduction in body fat percentage from 24.2% to 21.4% (p < 0.05) and an increase in muscle percentage from 40.8% to 43.0% (p < 0.05). No significant changes in bone weight or residual weight were observed. High correlations between Pretest and Posttest (r > 0.85) indicated consistency in the data. Discussion: The findings are consistent with previous studies highlighting the efficacy of HIIT in improving body composition and metabolic health. The reduction in % body fat and increase in muscle weight suggest that HIIT is an effective strategy for improving physical fitness in a relatively short period of time, even in the context of pandemic restrictions. Conclusion: HIIT training is presented as an effective intervention for improving physical fitness in a relatively short period of time, even in the context of pandemic restrictions.Deporte, actividad física y salud.Desarrollo cognitivo, salud mental y neuropsicología.Gestión ciudadana y del estado en el desarrollo organizacional, social y comunitario.Vulnerabilidad social y grupos poblacionales.12application/pdfspaDerechos Reservados - Corporación Universitaria del Caribe CECARhttps://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/Atribución-NoComercial 4.0 Internacional (CC BY-NC 4.0)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2DOI:10.24054/afdh.v15i1.3137Efectos del entrenamiento Hiit en funcionarios de la empresa Almidones de Sucre /Artículo de revistahttp://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1http://purl.org/coar/resource_type/c_18wsTextinfo:eu-repo/semantics/articlehttp://purl.org/redcol/resource_type/IFIinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85Colombia8372Volumen 15Revista Actividad Física y Desarrollo HumanoBoyle, M (2016). Entrenamiento Funcional Aplicado a los Deportes. Editorial tutor.Cigarroa, I., Barriga, R., Michéas, C., Zapata-Lamana, R., Soto, C., y Manukian, T. (2016). Efectos de un programa de ejercicio de fuerza-resistencia muscular en la capacidad funcional, fuerza y calidad de vida de adultos con enfermedad renal crónica en hemodiálisis. Revista médica de Chile, 144(7), 844-852. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0034-98872016000700004&script=sci_arttext&tlng=enCotacio-Avila, L. F. (2016). Ejercicio físico enfocado en trabajos de fuerza resistencia para mujeres mayores de 45 años en pro del mantenimiento de la aptitud física [Doctoral dissertation, Universidad Nacional de La Plata] https://memoria.fahce.unlp.edu.ar/library?a=d&c=tesis&d=Jte1250.Lópes, J. y Fernández, A. (2006). Fisiología del ejercicio 3 edición. Editorial medica panamericana.Sánchez, D. (2018). HIIT Entrenamiento de intervalos de alta intensidad Ponte en forma, pierde grasa y mejora tu salud con solo 20 minutos de entrenamiento, 3 veces a la semana. Profit Editorial I., S.L.Suárez-Chico, B. N. (2020). Aplicación de un programa de ejercicios de fuerza resistencia para mejorar la fuerza muscular y la calidad de vida en pacientes con tratamiento de hemodiálisis de 35 a 60 años de la clínica Nefromedic en el período octubre 2019-febrero 2020 [Bachelor's thesis, Quito: UCE]. http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/21416Batacan, R., Duncan, M.., Dalbo, V., Tucker, P., & Fenning health: A systematic review and meta-analysis of intervention studies. Sports Medicine, 45(10), 1469-1491.Gibala, M., Little, J., Macdonald, M., & Hawley, J. (2020). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. The Journal of Physiology, 598(15), 2941-2961.Jones, T., Howatson, G., & Russell, M. (2018). Effects of strength and endurance exercise order on endocrine responses to concurrent training. European Journal of Sport Science, 18(6), 781-790.Ramos, J., Dalleck, L., Tjonna, A. E., Beetham, K., & Coombes, J. (2016). The impact of high-intensity interval training versus moderate-intensity continuous training on vascular function: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 46(6), 971-986.Smith, J., Osborne, J., Houmard, J. A., & Roberts, M. (2019). High-intensity interval training in patients with coronary heart disease: Prescription models and perspectives. Sports Medicine, 49(2), 289-297.Williams, C. J., Gurd, B. J., Bonafiglia, J. T., Voisin, S., Li, Z., Harvey, N., ... & Burr, J. F. (2017). A multi-center comparison of VO2peak trainability between interval training and moderate intensity continuous training. Frontiers in Physiology, 8, 1-8.HIITComposición corporalPandemia COVID 19PublicationORIGINALEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdfEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdfapplication/pdf216039https://repositorio.cecar.edu.co/bitstreams/919cbc44-81a1-40ad-b13f-ad1a3b8de43e/downloaded0af1edaa6c786e1360c48686d99826MD51trueAnonymousREADLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-814837https://repositorio.cecar.edu.co/bitstreams/a8ddfe7c-59fc-4e67-8ae9-8d874811519b/downloadb76e7a76e24cf2f94b3ce0ae5ed275d0MD52falseAnonymousREADTEXTEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdf.txtEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdf.txtExtracted texttext/plain28869https://repositorio.cecar.edu.co/bitstreams/83727d81-f946-4f2a-b566-fcc064acb056/downloadb1a1fe2bd4ce49dd1e9754ae4400ddb5MD53falseAnonymousREADTHUMBNAILEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdf.jpgEfectos_del_entrenamiento_HIIT_en_funcionarios_de_.pdf.jpgGenerated 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