Efectividad de las Técnicas de Relajación en Adultos Jóvenes con Ansiedad
Digital
- Autores:
-
López-Ramón, María José
Urbina-Zambrano, Nicolás
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2024
- Institución:
- Universidad de Santander
- Repositorio:
- Repositorio Universidad de Santander
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Chacón-Rodríguez, Lizeth Karina90038c80-c286-4906-addc-5d433d94fc66-1López-Ramón, María Joséc6321a3d-eb24-4730-928f-b56d78d8293d-1Urbina-Zambrano, Nicolás62938254-ff22-4fef-95e2-472bd984985d-1Varón-Vera, Anderson1429887f-f8e9-4b41-8dce-0bf502d63ebc-1Nuván Hurtado, Irma Lizeth66da4074-83f2-4d6f-9aed-d8d2e83c143f6002025-02-17T14:56:32Z2025-02-17T14:56:32Z2024-11-26DigitalEsta revisión sistemática evalúa la precisión de técnicas de relajación para disminuir los síntomas de la ansiedad en adultos jóvenes. En la actualidad, la ansiedad se ha consolidado como uno de los problemas más frecuentes en la sociedad. Para su manejo, se han identificado diversas estrategias no farmacológicas, entre ellas la relajación progresiva, la respiración cuadrada, el entrenamiento autógeno de Schultz y las técnicas de visualización o imaginería. Estas intervenciones ofrecen opciones efectivas y accesibles para el control de los síntomas. Este análisis utilizó el método PRISMA y abarcó bases de datos reconocidas como Scielo, Redalyc, ScienceDirect, Elsevier y ResearchGate. Los resultados evidenciasn que estas técnicas reducen significativamente la ansiedad, destacando su valor como herramientas accesibles y efectivas para esta población. Se sugieren estudios futuros con mayor alcance y seguimiento.This systematic review evaluates the accuracy of relaxation techniques to reduce anxiety symptoms in young adults. Currently, anxiety has become one of the most common problems in society. For its management, various non-pharmacological strategies have been identified, including progressive relaxation, square breathing, Schultz autogenic training, and visualization or imagery techniques. These interventions offer effective and accessible options for symptom management. This analysis used the PRISMA method and covered recognized databases such as Scielo, Redalyc, ScienceDirect, Elsevier and ResearchGate. The results show that these techniques significantly reduce anxiety, highlighting their value as accessible and effective tools for this population. Future studies with greater scope and follow-up are suggested.PregradoPsicólogoResumen ..................................................................................................................................15 Summary ..................................................................................................................................16 Introducción ..............................................................................................................................17 Planteamiento del Problema .....................................................................................................19 Justificación .............................................................................................................................. 23 Marco Teórico ...........................................................................................................................25 Técnicas de Relajación ............................................................................................................. 25 Trastorno de Ansiedad ..............................................................................................................28 Marco Metodológico ..................................................................................................................30 Diseño ...................................................................................................................................... 31 Categorías ................................................................................................................................32 Procedimiento para la Selección de la Información ...................................................................33 Muestra .....................................................................................................................................36 Riesgo de Sesgo en Estudios Individuales ................................................................................ 36 Criterios de Elegibilidad y Exclusión ..........................................................................................37 Fuentes de Información ............................................................................................................ 38 Estrategia de Búsqueda ............................................................................................................39 Síntesis de Resultados ............................................................................................................. 40 Riesgo de Sesgo entre Resultados ...........................................................................................40 Resultados ................................................................................................................................41 Discusión ..................................................................................................................................48 Efectividad de las Técnicas de Relajación en Adultos Jóvenes con Ansiedad .......................... 48 Conclusiones ............................................................................................................................53 Recomendaciones ....................................................................................................................55 Referencias Bibliográficas .........................................................................................................5762 p.application/pdfapplication/mswordUniversidad de SantanderT 21.24 L672eRepositorio Digital Universidad de Santanderhttps://repositorio.udes.edu.cohttps://repositorio.udes.edu.co/handle/001/11415spaUniversidad de SantanderCúcutaFacultad de Ciencias SocialesCúcuta, ColombiaPsicologíaArias, F. 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Al consultar y hacer uso de este recurso, está aceptando las condiciones de uso establecidas por los autores.info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/AnsiedadTécnicas de relajaciónAdulto jovenAnxietyRelaxation techniquesYoung adultEfectividad de las Técnicas de Relajación en Adultos Jóvenes con AnsiedadEffectiveness of Relaxation Techniques in Young Adults with AnxietyTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fhttp://purl.org/coar/version/c_71e4c1898caa6e32Textinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/redcol/resource_type/TPinfo:eu-repo/semantics/submittedVersionTodas las AudienciasPublicationLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-815543https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/de0a0539-f035-4f9d-b932-4c2805707c27/download73a5432e0b76442b22b026844140d683MD51ORIGINALLabel.pdfLabel.pdfapplication/pdf3206651https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/108dec8a-35c1-405c-ba44-aa741a30fb35/downloade83653fb6122de3c40040a0dfefe1505MD52Efectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.docxEfectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.docxapplication/vnd.openxmlformats-officedocument.wordprocessingml.document4068837https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/745be1dd-0a3d-4ff1-96b6-ee558d2c3c20/download31e3493c1dfd91822d95e3ee8a7c564bMD53Efectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdfEfectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdfapplication/pdf1666441https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/6bb71a29-ee14-47e0-a7f6-c5dd6518ac87/downloade5d5b5464fa53a1932620481e7220d35MD54Informe de Porcentaje de Similitud de Texto.pdfInforme de Porcentaje de Similitud de Texto.pdfapplication/pdf1301803https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/471771d1-4bf5-42f9-9faf-660144c83994/download5ee042c2822737b87bf964e848e112cbMD55TEXTLabel.pdf.txtLabel.pdf.txtExtracted texttext/plain782https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/fde58bf6-23a1-4c52-b6bd-8932a6a5fd63/download5d5231b02f09a261220f9f51fd02ac11MD56Efectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.docx.txtEfectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.docx.txtExtracted texttext/plain86719https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/e6dc308b-0901-4edc-94e2-0420ef9062ef/download370907cc72d19e8dc972e5548f89749fMD58Efectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdf.txtEfectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdf.txtExtracted texttext/plain100340https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/3d6b9263-0719-4d99-8c34-a9545043bb15/download1b0d087c4942df10095bbb007e569f2eMD59Informe de Porcentaje de Similitud de Texto.pdf.txtInforme de Porcentaje de Similitud de Texto.pdf.txtExtracted texttext/plain101885https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/16f18268-7936-45a5-879b-2ed73e7b1bbb/downloadad94bc522a23aa163bd0046777c0ef56MD511THUMBNAILLabel.pdf.jpgLabel.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg10376https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/9b80d2a8-cc64-4fd9-9ff5-bab6d9e9c3d8/download46e34b51164adc3e128ef81bca255742MD57Efectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdf.jpgEfectividad_de_las_Técnicas_de_Relajación_en_Adultos_Jóvenes_con_Ansiedad.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6719https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/090d975d-621f-4b46-a877-b3366ba189db/download766568ff2219080ed7ce70ea85e11addMD510Informe de Porcentaje de Similitud de Texto.pdf.jpgInforme de Porcentaje de Similitud de Texto.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg7284https://repositorio.udes.edu.co/bitstreams/1c4c01d4-8993-4574-9811-e1d19019147e/downloadd5c22c1529c06150fe5dcdeac0696ddeMD512001/11415oai:repositorio.udes.edu.co:001/114152025-02-18 03:03:18.594https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Derechos Reservados - Universidad de Santander, 2024. 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