Entrenamiento pliometríco y sus efectos sobre la potencia del tren inferior en atletas elites de semifondo y fondo
Spa: La potencia del tren inferior en el atletismo es de suma importancia ya que combina factores de fuerza y velocidad (Herzog & Ait-Haddou, 2002), para esta modalidad se hace necesario enfocar ejercicios de fuerza ejecutados a una alta velocidad teniendo como base las fases del ciclo estiramie...
- Autores:
- Tipo de recurso:
- masterThesis
- Fecha de publicación:
- 2019
- Institución:
- Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
- Repositorio:
- RiUPTC: Repositorio Institucional UPTC
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- OAI Identifier:
- oai:repositorio.uptc.edu.co:001/8612
- Acceso en línea:
- http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8612
- Palabra clave:
- Tren inferior (Anatomía)
Pliometría
Ejercicio
Entrenamiento atlético
Aptitud física
Atletismo
Actividades atléticas
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- Copyright (c) 2019 Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
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Spa: La potencia del tren inferior en el atletismo es de suma importancia ya que combina factores de fuerza y velocidad (Herzog & Ait-Haddou, 2002), para esta modalidad se hace necesario enfocar ejercicios de fuerza ejecutados a una alta velocidad teniendo como base las fases del ciclo estiramiento-acortamiento (López G, Herrero A. J, & Fernandez, 2003). El estudio tiene como objetivo analizar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre la potencia del tren inferior en atletas de semifondo y fondo. La investigación se realizó en la ciudad de Paipa, Boyacá. La muestra está compuesta por dieciséis atletas de alto rendimiento preseleccionados a juegos nacionales (22,6 ± 5,4 años) (54,84 ± 6,86 Kg) (168,15 ± 9,41 cm), con una experiencia deportiva comprendida entre los 6 y 16 años, divididos en grupo control y experimental de manera intencionada. Para medir la potencia se aplicó el protocolo de Bosco utilizando los saltos Abalakov (ABK), Contramovimiento (CMJ) y Squat Jump (SJ) apoyándose en la plataforma de contacto Axon Jump 4.0, la intervención se realizó durante 8 semanas, con frecuencia de 3 sesiones semanales, utilizando la planificación ATR, Se concluye que el plan de entrenamiento pliométrico generó un efecto significativo en los deportistas ya que existen cambios entre el pretest y el postest de cada uno de los saltos (p > 0,05) =0,002 en ABK, =0,005 en CMJ y =0,020 en SJ; además 8 semanas de entrenamiento pliométrico son suficientes para estimular la potencia en miembros inferiores en atletas elites de semifondo y fondo. |
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López López, F. A. (2019). Entrenamiento pliometríco y sus efectos sobre la potencia del tren inferior en atletas elites de semifondo y fondo. [Tesis de maestría, Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, Facultad de Ciencias de la Educación, Tunja]. http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8612 http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8612 |
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La muestra está compuesta por dieciséis atletas de alto rendimiento preseleccionados a juegos nacionales (22,6 ± 5,4 años) (54,84 ± 6,86 Kg) (168,15 ± 9,41 cm), con una experiencia deportiva comprendida entre los 6 y 16 años, divididos en grupo control y experimental de manera intencionada. Para medir la potencia se aplicó el protocolo de Bosco utilizando los saltos Abalakov (ABK), Contramovimiento (CMJ) y Squat Jump (SJ) apoyándose en la plataforma de contacto Axon Jump 4.0, la intervención se realizó durante 8 semanas, con frecuencia de 3 sesiones semanales, utilizando la planificación ATR, Se concluye que el plan de entrenamiento pliométrico generó un efecto significativo en los deportistas ya que existen cambios entre el pretest y el postest de cada uno de los saltos (p > 0,05) =0,002 en ABK, =0,005 en CMJ y =0,020 en SJ; además 8 semanas de entrenamiento pliométrico son suficientes para estimular la potencia en miembros inferiores en atletas elites de semifondo y fondo.Eng: The potency of the lower train in athletics is of the utmost importance since it combines force and speed factors (Herzog & Ait-Haddou, 2002), for this modality it is necessary to focus strength exercises executed at a high speed based on the phases of the stretch-shortening cycle (López G, Herrero A. J, & Fernandez, 2003). The study aims to analyze the effect of a plyometric training program on the potency of the lower train in semifund and bottom athletes. The investigation was carried out in the city of Paipa, Boyacá. The sample is composed of sixteen high performance athletes preselected to national games (22.6 ± 5.4 years) (54.84 ± 6.86 Kg) (168.15 ± 9.41 cm), with a sports experience included between the ages of 6 and 16, divided into a control and experimental group intentionally. To measure the potency, the Bosco protocol was applied using the Abalakov jump (ABK), Countermove jump (CMJ) and Squat Jump (SJ) using the Axon Jump 4.0 contact platform, the intervention was carried out for 8 weeks, with a frequency of 3 Weekly sessions, using ATR planning, It is concluded that the plyometric training plan generated a significant effect on athletes as there are changes between the pretest and the posttest of each of the jumps (p> 0.05) = 0.002 in ABK , = 0.005 in CMJ and = 0.020 in SJ; In addition, 8 weeks of plyometric training are sufficient to stimulate potency in lower limbs in elite semifund and background athletes.Bibliografía y webgrafía: páginas 75.79.Incluye anexos.MaestríaMagister en Pedagogía de la Cultura FísicaUniversidad Pedagógica y Tecnológica de ColombiaFacultad de Ciencias de la EducaciónTunjaMaestría en Pedagogía de la Cultura FísicaAcosta Tova, Paulo Jonathan2022-05-27T14:51:27Z2022-05-27T14:51:27Z2019Trabajo de grado - Maestríahttp://purl.org/coar/resource_type/c_bdcchttp://purl.org/coar/resource_type/c_18cfinfo:eu-repo/semantics/masterThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionTexthttps://purl.org/redcol/resource_type/TMhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a851 recurso en línea (84 páginas) : ilustraciones.application/pdfapplication/pdfLópez López, F. A. (2019). Entrenamiento pliometríco y sus efectos sobre la potencia del tren inferior en atletas elites de semifondo y fondo. [Tesis de maestría, Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, Facultad de Ciencias de la Educación, Tunja]. http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8612http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8612spaAnselmi, H. (2014). Método pliométrico de Horacio Anselmi. Mas deportes.Atleticas, A. I. (2008). Guia I.A.A.F de Enseñanza del Atletismo. (E. Miriam, Trad.) Santafe, Argentia.Badillo, J. J. (2002). bases de la programacion del entrenamiento de fuerza. España: paidotribo.Betancur, J. (. (2002). La forma deportiva en la competición moderna. Educacion fisica y deporte , 43-51.Bompa, T. (19 de 05 de 2003). Entrenamiento de la Potencia para el Fútbol. PubliCE Standard.Bonomi, R. (2005). El desarrollo de la fuerza velóz cíclica. Recuperado el 24 de septiembre de 2019, de https://www.slideserve.com/valin/el-desarrollo-de-la-fuerza-veloz-c-clicaBosco, C. 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