Las artes marciales para la salud mental

El proyecto tiene como objetivo investigar la relación entre la práctica de artes marciales y su impacto en el bienestar psicológico de los individuos. En un contexto donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, se busca explorar cómo estas disciplinas pueden contribuir a mejorar la salud...

Full description

Autores:
Peñaranda Múnera, Sergio Andrés
Tipo de recurso:
Tesis
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Universidad del Norte
Repositorio:
Repositorio Uninorte
Idioma:
spa
OAI Identifier:
oai:manglar.uninorte.edu.co:10584/13466
Acceso en línea:
http://hdl.handle.net/10584/13466
Palabra clave:
Artes marciales
Salud mental
Estrés -- Efectos psicológicos
Ansiedad -- Aspectos psicológicos
Diseño gráfico
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description El proyecto tiene como objetivo investigar la relación entre la práctica de artes marciales y su impacto en el bienestar psicológico de los individuos. En un contexto donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, se busca explorar cómo estas disciplinas pueden contribuir a mejorar la salud mental, promoviendo habilidades como la concentración, la disciplina y la autoconfianza. La investigación se basa en un enfoque mixto, combinando métodos cuantitativos y cualitativos. Se llevó a cabo una encuesta a un grupo de practicantes de artes marciales, así como entrevistas en profundidad para obtener una comprensión más completa de sus experiencias, como a no practicantes para establecer diferencias entre los dos grupos. Los resultados revelaron beneficios significativos, como la reducción de síntomas de ansiedad y depresión, así como mejoras en la autoestima y el manejo del estrés en los practicantes de artes marciales. Además, el proyecto incluye una revisión exhaustiva de la literatura existente sobre el tema, destacando estudios previos que respaldan los efectos positivos de las artes marciales en la salud mental. A través de este estudio, se pretende no solo aportar evidencia empírica a la relación entre estas prácticas físicas y el bienestar psicológico, sino también fomentar su integración en programas de salud mental y bienestar comunitario. En última instancia, se aspira a sensibilizar sobre la importancia de las artes marciales como una herramienta valiosa para el desarrollo personal y emocional.
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Los resultados revelaron beneficios significativos, como la reducción de síntomas de ansiedad y depresión, así como mejoras en la autoestima y el manejo del estrés en los practicantes de artes marciales. Además, el proyecto incluye una revisión exhaustiva de la literatura existente sobre el tema, destacando estudios previos que respaldan los efectos positivos de las artes marciales en la salud mental. A través de este estudio, se pretende no solo aportar evidencia empírica a la relación entre estas prácticas físicas y el bienestar psicológico, sino también fomentar su integración en programas de salud mental y bienestar comunitario. En última instancia, se aspira a sensibilizar sobre la importancia de las artes marciales como una herramienta valiosa para el desarrollo personal y emocional.PregradoDiseñador Graficoapplication/pdf86 páginasspaUniversidad del NorteDiseño GráficoDepartamento de diseñoBarranquilla, ColombiaLas artes marciales para la salud mentalTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_46echttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisTexthttp://purl.org/coar/version/c_71e4c1898caa6e32https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2Artes marcialesSalud mentalEstrés -- Efectos psicológicosAnsiedad -- Aspectos psicológicosDiseño gráficoEstudiantesPregradoORIGINAL1001781555.pdf1001781555.pdfapplication/pdf843321https://manglar.uninorte.edu.co/bitstream/10584/13466/1/1001781555.pdf00f9c33f41307fa0be8ccd850aad7c7dMD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://manglar.uninorte.edu.co/bitstream/10584/13466/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD5210584/13466oai:manglar.uninorte.edu.co:10584/134662025-06-09 11:22:15.986Repositorio Digital de la Universidad del Nortemauribe@uninorte.edu.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