Efecto de Pausas Activas en la fuerza, flexibilidad muscular y dolor dorsolumbar en empleados administrativos

Objetivo: Determinar el efecto de una intervención de pausas activas en fuerza y flexibilidad muscular, para reducir el dolor dorsolumbar en empleados administrativos. Método: Investigación cuasi experimental, de enfoque cuantitativo, prospectivo y de tipo longitudinal, de alcance correlacional y de...

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Autores:
Tipo de recurso:
Fecha de publicación:
2024
Institución:
Universidad de Caldas
Repositorio:
Repositorio Institucional U. Caldas
Idioma:
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OAI Identifier:
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Acceso en línea:
https://repositorio.ucaldas.edu.co/handle/ucaldas/24111
https://doi.org/10.17151/hpsal.2024.29.2.9
Palabra clave:
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Músculos Isquiosurales
Fuerza
Maleabilidad
Ejercicio Físico
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Physical Exercise
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description Objetivo: Determinar el efecto de una intervención de pausas activas en fuerza y flexibilidad muscular, para reducir el dolor dorsolumbar en empleados administrativos. Método: Investigación cuasi experimental, de enfoque cuantitativo, prospectivo y de tipo longitudinal, de alcance correlacional y de nivel explicativo, se tuvo como muestra 33 empleados administrativos de la alcaldía de Neiva, el grupo experimental fue conformado por 17 personas y el de control compuesto de 16 personas; a los cuales se les evaluó el dolor, la fuerza y flexibilidad, respectivamente, mediante los test de Escala Visual Análoga, Sit And Reach y Biering Sorense, antes y después de la implementación de la intervención con pausas activas; se consideraron los procesos bioéticos para estetipo de ejercicios investigativos, con base en las directrices gubernamentales e institucionales para el respectivo desarrollo de la investigación. Resultado: hubo una reducción significativa en la media del dolor dorsolumbar en el grupo experimental, pasó de 5.5 a 4.9, debido a que la fuerza y la flexibilidad mejoraron; en el grupo control aumentó el dolor, pasó de 4.6 a 4.8, la fuerza muscular mejoró, pero en la flexibilidad no hubo cambios positivos. Conclusión: Un programa de pausas activas en el cual se incluyan ejercicios de fuerza y flexibilidad muscular contribuye significativamente en la disminución del dolor dorsolumbar en los sujetos intervenidos, se sugiere aumentar el número de sesiones, tiempo de ejecución y ejercicios para disminuir de manera más significativa la dolencia tratada.
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Método: Investigación cuasi experimental, de enfoque cuantitativo, prospectivo y de tipo longitudinal, de alcance correlacional y de nivel explicativo, se tuvo como muestra 33 empleados administrativos de la alcaldía de Neiva, el grupo experimental fue conformado por 17 personas y el de control compuesto de 16 personas; a los cuales se les evaluó el dolor, la fuerza y flexibilidad, respectivamente, mediante los test de Escala Visual Análoga, Sit And Reach y Biering Sorense, antes y después de la implementación de la intervención con pausas activas; se consideraron los procesos bioéticos para estetipo de ejercicios investigativos, con base en las directrices gubernamentales e institucionales para el respectivo desarrollo de la investigación. Resultado: hubo una reducción significativa en la media del dolor dorsolumbar en el grupo experimental, pasó de 5.5 a 4.9, debido a que la fuerza y la flexibilidad mejoraron; en el grupo control aumentó el dolor, pasó de 4.6 a 4.8, la fuerza muscular mejoró, pero en la flexibilidad no hubo cambios positivos. Conclusión: Un programa de pausas activas en el cual se incluyan ejercicios de fuerza y flexibilidad muscular contribuye significativamente en la disminución del dolor dorsolumbar en los sujetos intervenidos, se sugiere aumentar el número de sesiones, tiempo de ejecución y ejercicios para disminuir de manera más significativa la dolencia tratada.Objective: To determine the effect of an intervention of active breaks on muscle strength and flexibility to reduce low back pain in administrative employees. Method: Quasi-experimental research, with a quantitative, prospective, longitudinal approach, correlational scope, and explanatory level, the sample was 33 administrative employees of the Neiva mayor’s office, the experimental group consisted of 17 people and the control group consisted of 16 people; who were evaluated for pain, strength and flexibility, respectively, using the tests Visual Analogue Scale, Sit And Reach and Biering Sorense, before and after the implementation of the intervention with active breaks; bioethical processes were considered for this type of investigative exercises, based on government and institutional guidelines for the respective development of the research. Result: There was a significant reduction in mean low back pain in the experimental group, went from 5.5 to 4.9, because strength and flexibility improved. In the control group, went from 4.6 to 4.8, and muscle strength improved, but in flexibility, there were no positive changes. Conclusion: An active breaks program that includes strength and muscle flexibility exercises contributes significantly to the reduction of dorsal-lumbar pain in the subjects who underwent surgery, it is suggested to increase the number of sessions, execution time and exercises to more significantly reduce the treated ailment.Universidad de Caldas2024-05-01T00:00:00Z2025-10-08T21:27:01Z2024-05-01T00:00:00Z2025-10-08T21:27:01Z2024-05-01Artículo de revistahttp://purl.org/coar/resource_type/c_6501http://purl.org/coar/resource_type/c_2df8fbb1Textinfo:eu-repo/semantics/articleJournal articlehttp://purl.org/redcol/resource_type/ARTinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85application/pdf0121-7577https://repositorio.ucaldas.edu.co/handle/ucaldas/2411110.17151/hpsal.2024.29.2.92462-8425https://doi.org/10.17151/hpsal.2024.29.2.9https://revistasojs.ucaldas.edu.co/index.php/hacialapromociondelasalud/article/view/10198spa141213229Hacia la Promoción de la SaludVernaza-Pinzón P, Sierra-Torres CH. 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