Plan de intervención para personas con sobrepeso y riesgo de enfermedad Cardiovascular
25 paginas: tablas, gráficos ; 28 cm
- Autores:
-
Suaza Perdigón, Ricardo
- Tipo de recurso:
- Trabajo de grado de pregrado
- Fecha de publicación:
- 2018
- Institución:
- Fundación Universitaria del Área Andina
- Repositorio:
- Repositorio Digital Areandina
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:digitk.areandina.edu.co:areandina/6078
- Acceso en línea:
- https://digitk.areandina.edu.co/handle/areandina/6078
- Palabra clave:
- 790 - Deportes, juegos y entretenimiento
Personas con sobrepeso
Enfermedades cardiovasculares
Fuerza muscular
Peso corporal - Regulación
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Suaza Perdigón, Ricardo2024-09-10T12:52:20Z2024-09-10T12:52:20Z2018-11-08https://digitk.areandina.edu.co/handle/areandina/607825 paginas: tablas, gráficos ; 28 cmSe realiza un estudio experimental en la población del gimnasio de La Pradera de Potosí Club Residencial donde la población existente es de estrato 5 y 6, además por medio de una encuesta realizada a las personas que ingresan por primera vez al gimnasio del club, la cual trata de preguntas sobre cuantos días practica deporte o realiza actividad física, si tiene problemas de salud o si ha tenido alguna lesión; después de realizada dicha encuesta a 74 personas, se obtuvo que un 50% ya tiene un plan de entrenamiento o trabaja con un entrenador personal, un 40% es sedentario y realiza alguna actividad física una o dos veces a la semana, y no están interesados en un plan de entrenamiento y un 10% es sedentario no realiza actividad física y están interesados en un plan de intervención, por este motivo se realiza este tipo de estudio experimental para intervenir en esta población de los cuales se tomaron cuatro mujeres entre los 20 y 40 años donde se realizó unas medidas antropométricas, como son porcentajes de índice de masa corporal, graso e índice cintura cadera principalmente, esto como evaluación inicial para determinar el estado en que se encuentra; arrojando que las cuatro mujeres de estudio están en un estado de sobrepeso u obesidad y con riesgo de enfermedad cardiovascular. Se toma el estudio con solo cuatro mujeres debido a la disponibilidad de tiempo y horarios de la demás población. Viendo esta necesidad se aplicara un plan de intervención de tres meses, el cual consiste en realizar trabajos en circuito de fuerza resistencia y resistencia aeróbica, empezando con un trabajo de resistencia aeróbica para calentar, posteriormente ejecutar ejercicios de fuerza resistencia combinados con ejercicios de resistencia aeróbica en forma de circuito, realizando así un ejercicio de fuerza, uno de resistencia y luego una micro pausa para iniciar con el siguiente ejercicio de ambas capacidades con el fin de terminar realizando cinco ejercicios de fuerza resistencia pero combinando con el mismo de resistencia aeróbica para tener una macro pausa al final de la serie. Estos trabajos nos permiten o ayudan a una metabolización de carbohidratos y glucosa, reduce la masa grasa, la grasa abdominal y disminuye la presión arterial; por este motivo se busca aplicar este plan de intervención. Se aplicara estos trabajos de fuerza resistencia y resistencia aeróbica con el fin de analizar los efectos en las cuatro mujeres de estudio frente a riesgos de enfermedades cardiovasculares y efectos en cuanto a los índices que indican sobrepeso, como son porcentajes de índice de masa corporal, peso e índice cintura cadera, el cual se aplicara a la población del gimnasio de La Pradera de Potosí Club Residencial. Finalizados los tres meses de entrenamiento se realizaron las evaluaciones antropométricas en estas cuatro mujeres de estudio arrojando una mejora en su peso corporal y porcentaje de grasa.PregradoEntrenador DeportivoProfesional entrenamiento deportivo25 paginasapplication/pdfspaFundación Universitaria del Área andinaBogotáFacultad de Ciencias de la Salud y del DeporteEL AUTOR-ESTUDIANTE, manifiesta que la obra objeto de la presente autorización es original y la realizó sin violar o usurpar derechos de autor de terceros, por lo tanto, la obra es de su exclusiva autoría y tiene la titularidad sobre la misma. PARÁGRAFO: en caso de presentarse cualquier reclamación o acción por parte de un tercero en cuanto a los derechos de autor sobre la obra en cuestión, EL ESTUDIANTE-AUTOR, asumirá toda la responsabilidad, y saldrá en defensa de los derechos aquí autorizados; para todos los efectos la Fundación Universitaria del Área Andina actúa como un tercero de buena fe.https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2790 - Deportes, juegos y entretenimientoPersonas con sobrepesoEnfermedades cardiovascularesFuerza muscularPeso corporal - RegulaciónPlan de intervención para personas con sobrepeso y riesgo de enfermedad CardiovascularTrabajo de grado - Pregradohttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTextinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttps://purl.org/redcol/resource_type/TPinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttp://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85(OMS), O. M. (Octubre de 2017). Organizacion mundial de la salud. Obtenido de http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/Alexandra C. Pherron, T. G. (2013). Increasing muscle mass to improve metabolism. Adipocyte, 92–98.Gray, B. y. (1988). Anthropometric Standardization Reference Manual.Leslie H. Willis, C. A. (2012). Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. Journal Of Applied Physiology, 1831 - 1837.Matthew B. Miller, 1. G. (2014). The Effect of a Short-Term High-Intensity Circuit Training Program on Work Capacity, Body Composition, and Blood Profiles in Sedentary Obese Men: A Pilot Study. Biomed Research International.Paulo Ricardo Prado Nunes, L. C. (2016). Effect of resistance training on muscular strength and indicators of abdominal adiposity, metabolic risk, and inflammation in postmenopausal women: controlled and randomized clinical trial of efficacy of training volume. 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Current sports medicin reports.RedColORIGINALTrabajo de grado.pdfTrabajo de grado.pdfapplication/pdf923012https://digitk.areandina.edu.co/bitstreams/8c514543-7de9-4be9-9c87-e483b5eb1fb8/download7db2177d49e6181d0b0766bdeef96074MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-814828https://digitk.areandina.edu.co/bitstreams/f2de8034-492b-4e22-ad4b-65bd93c006cc/download2f9959eaf5b71fae44bbf9ec84150c7aMD52TEXTTrabajo de grado.pdf.txtTrabajo de grado.pdf.txtExtracted texttext/plain31670https://digitk.areandina.edu.co/bitstreams/affebddc-893c-4c39-8fb3-bbfe55c1549a/download8d47cbfc4ebc579c4e0fc5cc7428a352MD53THUMBNAILTrabajo de grado.pdf.jpgTrabajo de grado.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg6475https://digitk.areandina.edu.co/bitstreams/5beb08a8-ced0-4738-b59f-63f7c1157fb3/download044bdf2aff50c4ecf9183bfcbbce9826MD54areandina/6078oai:digitk.areandina.edu.co:areandina/60782024-09-11 03:01:13.138https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/EL AUTOR-ESTUDIANTE, manifiesta que la obra objeto de la presente autorización es original y la realizó sin violar o usurpar derechos de autor de terceros, por lo tanto, la obra es de su exclusiva autoría y tiene la titularidad sobre la misma. PARÁGRAFO: en caso de presentarse cualquier reclamación o acción por parte de un tercero en cuanto a los derechos de autor sobre la obra en cuestión, EL ESTUDIANTE-AUTOR, asumirá toda la responsabilidad, y saldrá en defensa de los derechos aquí autorizados; para todos los efectos la Fundación Universitaria del Área Andina actúa como un tercero de buena 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