Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados
El número de corredores aficionados ha aumentado de una manera exponencial, igual que las lesiones asociadas a este deporte, las cuales pueden interrumpir el desarrollo de actividad física y la salud, aumentando los costos de el sistema de salud. Los factores de riesgo asociado a lesiones no están d...
- Autores:
-
Arbeláez Acosta, Daniel
Gómez Martínez, Carlos Andrés
Vélez Uribe, José David
Gómez Valencia, José Alejandro
Castillo Henao, Carolina
Puerta Valencia, Stefanía
- Tipo de recurso:
- Fecha de publicación:
- 2023
- Institución:
- Universidad CES
- Repositorio:
- Repositorio Digital - Universidad CES
- Idioma:
- spa
- OAI Identifier:
- oai:repository.ces.edu.co:10946/7401
- Acceso en línea:
- https://hdl.handle.net/10946/7401
- Palabra clave:
- Dispositivo electrónico vestible
Carrera
Lesiones
- Rights
- closedAccess
- License
- http://purl.org/coar/access_right/c_14cb
id |
CES2_5595481c897922b417edff55505791f9 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repository.ces.edu.co:10946/7401 |
network_acronym_str |
CES2 |
network_name_str |
Repositorio Digital - Universidad CES |
repository_id_str |
|
dc.title.spa.fl_str_mv |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
title |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
spellingShingle |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados Dispositivo electrónico vestible Carrera Lesiones |
title_short |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
title_full |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
title_fullStr |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
title_full_unstemmed |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
title_sort |
Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados |
dc.creator.fl_str_mv |
Arbeláez Acosta, Daniel Gómez Martínez, Carlos Andrés Vélez Uribe, José David Gómez Valencia, José Alejandro Castillo Henao, Carolina Puerta Valencia, Stefanía |
dc.contributor.author.none.fl_str_mv |
Arbeláez Acosta, Daniel Gómez Martínez, Carlos Andrés Vélez Uribe, José David Gómez Valencia, José Alejandro Castillo Henao, Carolina Puerta Valencia, Stefanía |
dc.subject.spa.fl_str_mv |
Dispositivo electrónico vestible Carrera Lesiones |
topic |
Dispositivo electrónico vestible Carrera Lesiones |
description |
El número de corredores aficionados ha aumentado de una manera exponencial, igual que las lesiones asociadas a este deporte, las cuales pueden interrumpir el desarrollo de actividad física y la salud, aumentando los costos de el sistema de salud. Los factores de riesgo asociado a lesiones no están definidos y la metodologías que se suelen utilizar son retrospectivas y no esclarecen el vacío en el conocimiento. Objetivo: identificar la relación entre variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados de la ciudad de Medellín. Metodología: estudio prospectivo en 30 corredores de dos clubes de running aficionados de Medellín. La medición de las variables antropométricas y biomecánicas se realizó en el lugar de entrenamiento, con seguimiento de 6 meses por medio de una encuesta virtual para detectar la aparición de nuevas lesiones. Resultados: se obtuvo una incidencia de lesiones del 40% luego de 6 meses de seguimiento. Se encontraron 25 lesiones entre 12 participantes que refirieron lesiones nuevas, las más frecuentes fueron lesiones en tejidos blandos y nerviosos, seguidas por las lesiones clasificadas como articulares y óseas. El patrón de pisada más común fue el mediopié. Luego del análisis bivariado se encontraron asociaciones claras entre las variables antropométricas, biomecánicas y de entrenamiento, y las lesiones nuevas. Conclusiones: las lesiones tienden a ser problemas de muchos factores asociados, las lesiones relacionadas con el running no se pueden atribuir a una sola variable. Sin embargo, los dispositivos vestibles proporcionan datos biomecánicos relevantes que pueden explicar mejor las cargas a las que están expuestas las estructuras musculoesqueléticas. |
publishDate |
2023 |
dc.date.accessioned.none.fl_str_mv |
2023-05-05T18:01:10Z |
dc.date.available.none.fl_str_mv |
2023-05-05T18:01:10Z |
dc.date.issued.none.fl_str_mv |
2023-05-04 |
dc.type.spa.fl_str_mv |
Trabajo de Grado |
dc.type.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f |
dc.type.driver.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
dc.identifier.uri.none.fl_str_mv |
https://hdl.handle.net/10946/7401 |
url |
https://hdl.handle.net/10946/7401 |
dc.language.iso.spa.fl_str_mv |
spa |
language |
spa |
dc.rights.coar.fl_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_14cb |
dc.rights.accessrights.spa.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/closedAccess |
dc.rights.accessrights.none.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/closedAccess |
eu_rights_str_mv |
closedAccess |
rights_invalid_str_mv |
http://purl.org/coar/access_right/c_14cb |
institution |
Universidad CES |
bitstream.url.fl_str_mv |
https://repository.ces.edu.co/bitstreams/f5414da2-f1ee-4833-97e5-12de1bcbf821/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/019493d5-9134-4537-adf3-09b08c21c90f/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b9bc4d11-f173-4198-a39e-6374d30eba73/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/0eef0c4c-c1ff-4044-ade8-7d206a471f77/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b45c66ff-b052-48cb-b5d9-a543f45ffc3d/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/6281a52f-fc69-4c70-86cc-abf7c801a76f/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a00ed5b1-d9b5-4e3c-a9fb-2157a313e3ed/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a5fb2b4a-2504-4311-bce7-23017be283ad/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dabca750-0ecc-477b-aa65-9dad6e133f2e/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/772c0b81-a418-41e2-a01c-8a35fb981ba8/download https://repository.ces.edu.co/bitstreams/0d052538-52d6-4375-8ab9-bf929bc33ade/download |
bitstream.checksum.fl_str_mv |
36ac6e70060c06ec89c9a2c7e3d84d8d df642bae424bd6e960302ea4f937417e fb74ae89fc09335e2cfae488a82ae81d 93c7bbae2f5ac2f288ae13eee2f47d08 eb9c1a9d6abb5551d71a83df97bf63ab 9e396aba4064f1c6b655da16b9f6c358 71bf16c42f289fd2a4958232d8a396f9 883d139182aca2cbabfcb8b135fe67e5 3f9b13a5fa6ab55c585e07ca5c9a3f3f 68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940 3f9b13a5fa6ab55c585e07ca5c9a3f3f |
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 MD5 |
repository.name.fl_str_mv |
Repositorio CES |
repository.mail.fl_str_mv |
bibliotecas@biteca.com |
_version_ |
1841461024659603456 |
spelling |
Arbeláez Acosta, Danielaa4bb0c5-372c-4e6d-8013-e4ecb3fa7f67Gómez Martínez, Carlos Andrésf188722f-4b6d-4794-8f51-4199818c6698Vélez Uribe, José David4f37377e-621a-4d5a-abae-7c5d23b1f15aGómez Valencia, José Alejandro25b2f8a9-4be3-4888-a11c-7b0aa55929c8Castillo Henao, Carolinae688356f-62d6-4b35-bcda-cf214d868c24Puerta Valencia, Stefaníabb91c080-1c43-46da-9837-16a8f3feb9062023-05-05T18:01:10Z2023-05-05T18:01:10Z2023-05-04https://hdl.handle.net/10946/7401El número de corredores aficionados ha aumentado de una manera exponencial, igual que las lesiones asociadas a este deporte, las cuales pueden interrumpir el desarrollo de actividad física y la salud, aumentando los costos de el sistema de salud. Los factores de riesgo asociado a lesiones no están definidos y la metodologías que se suelen utilizar son retrospectivas y no esclarecen el vacío en el conocimiento. Objetivo: identificar la relación entre variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados de la ciudad de Medellín. Metodología: estudio prospectivo en 30 corredores de dos clubes de running aficionados de Medellín. La medición de las variables antropométricas y biomecánicas se realizó en el lugar de entrenamiento, con seguimiento de 6 meses por medio de una encuesta virtual para detectar la aparición de nuevas lesiones. Resultados: se obtuvo una incidencia de lesiones del 40% luego de 6 meses de seguimiento. Se encontraron 25 lesiones entre 12 participantes que refirieron lesiones nuevas, las más frecuentes fueron lesiones en tejidos blandos y nerviosos, seguidas por las lesiones clasificadas como articulares y óseas. El patrón de pisada más común fue el mediopié. Luego del análisis bivariado se encontraron asociaciones claras entre las variables antropométricas, biomecánicas y de entrenamiento, y las lesiones nuevas. Conclusiones: las lesiones tienden a ser problemas de muchos factores asociados, las lesiones relacionadas con el running no se pueden atribuir a una sola variable. Sin embargo, los dispositivos vestibles proporcionan datos biomecánicos relevantes que pueden explicar mejor las cargas a las que están expuestas las estructuras musculoesqueléticas.spaDispositivo electrónico vestibleCarreraLesionesRelación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionadosTrabajo de Gradoinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesishttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:eu-repo/semantics/closedAccessinfo:eu-repo/semantics/closedAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_14cbhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1fTHUMBNAILNo autoriza difusión.pdf.jpgNo autoriza difusión.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg47424https://repository.ces.edu.co/bitstreams/f5414da2-f1ee-4833-97e5-12de1bcbf821/download36ac6e70060c06ec89c9a2c7e3d84d8dMD59Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdf.jpgRelación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg50332https://repository.ces.edu.co/bitstreams/019493d5-9134-4537-adf3-09b08c21c90f/downloaddf642bae424bd6e960302ea4f937417eMD510Constancia aceptación.pdf.jpgConstancia aceptación.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg67813https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b9bc4d11-f173-4198-a39e-6374d30eba73/downloadfb74ae89fc09335e2cfae488a82ae81dMD512ORIGINALNo autoriza difusión.pdfNo autoriza difusión.pdfNo autoriza difusiónapplication/pdf214981https://repository.ces.edu.co/bitstreams/0eef0c4c-c1ff-4044-ade8-7d206a471f77/download93c7bbae2f5ac2f288ae13eee2f47d08MD57Relación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdfRelación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdfTrabajo de gradoapplication/pdf291144https://repository.ces.edu.co/bitstreams/b45c66ff-b052-48cb-b5d9-a543f45ffc3d/downloadeb9c1a9d6abb5551d71a83df97bf63abMD51Constancia aceptación.pdfConstancia aceptación.pdfConstancia aceptaciónapplication/pdf131050https://repository.ces.edu.co/bitstreams/6281a52f-fc69-4c70-86cc-abf7c801a76f/download9e396aba4064f1c6b655da16b9f6c358MD52LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-83601https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a00ed5b1-d9b5-4e3c-a9fb-2157a313e3ed/download71bf16c42f289fd2a4958232d8a396f9MD53TEXTRelación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdf.txtRelación de las variables de entrenamiento, biomecánicas y antropométricas con las lesiones en runners aficionados.pdf.txtExtracted texttext/plain42782https://repository.ces.edu.co/bitstreams/a5fb2b4a-2504-4311-bce7-23017be283ad/download883d139182aca2cbabfcb8b135fe67e5MD54Constancia Daniel Arbeláez Acosta.pdf.txtConstancia Daniel Arbeláez Acosta.pdf.txtExtracted texttext/plain1419https://repository.ces.edu.co/bitstreams/dabca750-0ecc-477b-aa65-9dad6e133f2e/download3f9b13a5fa6ab55c585e07ca5c9a3f3fMD56No autoriza difusión.pdf.txtNo autoriza difusión.pdf.txtExtracted texttext/plain1https://repository.ces.edu.co/bitstreams/772c0b81-a418-41e2-a01c-8a35fb981ba8/download68b329da9893e34099c7d8ad5cb9c940MD58Constancia aceptación.pdf.txtConstancia aceptación.pdf.txtExtracted texttext/plain1419https://repository.ces.edu.co/bitstreams/0d052538-52d6-4375-8ab9-bf929bc33ade/download3f9b13a5fa6ab55c585e07ca5c9a3f3fMD51110946/7401oai:repository.ces.edu.co:10946/74012024-12-13 21:06:13.416open.accesshttps://repository.ces.edu.coRepositorio CESbibliotecas@biteca.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 |