Diseño de una aplicación que promueva una mejora en la calidad del sueño de los adolescentes de bachillerato en colegio públicos de Medellín

El sueño es un proceso neurofisiológico necesario para la vida; la calidad y duración de este, varían según la edad, además tiene relación directa con la salud física, mental y social. El sueño está implicado en todas las funciones mentales superiores y durante la adolescencia es clave para el aprendizaje y las habilidades sociales, también proporciona la estabilidad necesaria para construir sinapsis. El patrón del sueño y las necesidades dependen del ciclo vital. Durante la adolescencia (edad comprendida entre los diez a veinte años) se requieren entre nueve a diez horas de sueño, pero la realidad revela que los adolescentes duermen de seis a ocho horas en promedio, debido al pobre acompañamiento de los padres, mayores cargas académicas y actividades sociales, deportes y programas extracurriculares. En la adolescencia ocurren cambios fisiológicos hormonales importantes, entre ellos, la liberación de la melatonina se retrasa, lo que lleva a un “Jet Lag” que genera desincronización entre el reloj interno y las demandas sociales, esto pone a los adolescentes en riesgo de presentar síntomas relacionados a trastornos del sueño y el estado de ánimo. La propuesta de intervención plantea el desarrollo de una aplicación, haciendo uso de herramientas tecnológicas que forman parte de la cotidianidad de los adolescentes para concientizarlos y a sus familias sobre la importancia del sueño en la salud y el aprendizaje, por medio de la implementación de rutinas de higiene de sueño que impacten directamente sobre la calidad y duración del sueño, además, de apoyar el proceso de hacerse responsables de sí mismos.

• Autores: Naranjo Aguirre, Vanesa; López Carmona, Jaqueline; Medina Correa, Anita
• Fecha de publicación: 2023
• Institución: Universidad CES
• Repositorio: Repositorio Digital - Universidad CES
• Idioma: spa
• OAI Identifier: oai:repository.ces.edu.co:10946/7637
• Acceso en línea: https://hdl.handle.net/10946/7637
• Palabra clave: Salud del adolescente; Aprendizaje; Calidad del sueño; Aplicaciones móviles
• Rights: closedAccess
• License: http://purl.org/coar/access_right/c_14cb